对跑姿来说，摆臂也是其中的一环 / 开普饭

正所谓"九层之台,起于垒土:千里之行,始于足下",力线不良不但易造成足底筋膜炎复发,而且容易引发其它如跟腱炎.拇趾外翻等疾病. 足底筋膜炎是大部分跑者都会遇到的一个伤病,当你在跑了 ...

大家好这里是诺亚第运动康复学院 "运动康复你来问,解决问题我来答" 今天是<你问我答>系列视频的第六十七期本期将由我们的陈浩老师来给大家做答疑分享希望能帮助到大 ...

一.引言在我们印象当中狮子大部分时间是慵懒的觅食的时候它们才会起身去猎杀由于它们的爆发力实在太强了出击往往在一瞬间内就能得手饱腹之后它们又继续开始休息有时甚至可以睡足24个小时那么问题 ...

Photo via adidas 跑步时,手臂有什么错误是需要留意的? 以下几种摆臂错误是最常见的: 1 手臂过度摆动 2 手臂试图摆动得比脚还快 3 手臂摆得太靠前或者超过肩头 4 ...

心率与跑姿是大众跑者最关心的话题,一定速度下的心率代表了竞技水平与耐力表现,而跑姿则代表了技术能力. 一项运动你能够取得的进步和成绩主要是由技术表现和竞技表现共同决定的. 我们根据佳明佳速度APP中 ...

『跑你』普及跑步/铁三/越野/急救.运动+安全=全为健康. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 刚过去的这个周末很多场比赛,路跑马拉松的.越野的.铁三的,跑你训练营的几位同学以前自己挖的坑,终于 ...

/我相信前脚掌跑法是科学.正确的跑法/ 跑步十三年了,一开始我也认为脚后跟先着地是正确跑步的唯一选择,只有这种跑法能够减轻伤害,而且更加经济等等.在没有明确的理由时便把其他跑姿都一一驳倒.但是09年膝 ...

一直有跑友私信,追问跑步中"送髋"的技术,鹏叔今天就专门聊聊:跑步中,步态轻盈,跑姿优美, "送髋"是精髓,鹏叔"四步"保你学会.亲,干货满 ...

对跑姿来说，摆臂也是其中的一环