为什么睡眠可以修复我们的身心？ / 开普饭

上周Wendy老师刚刚做完「身心整合疗愈工作坊之"喜悦人生"」课程,接着又做了一周的个案.课程期间,Wendy老师对我说:" 小助手,这次见到你,感觉你比较 '在'了,你 ...

以下快速入眠方法,希望能对失眠.入睡困难.焦虑的你们有所帮助. 一.睡前看书(或看手机):书或手机内容不要有让自己激动的东西.让自己不感兴趣的书一看就产生困意,眼睛有点酸涩,哈欠,这时候,马上放关书, ...

本期主播丨姝璇出道以来,"娇小"就是朱茵甩不掉的标签. 热播综艺<请吃饭的姐姐>,请来朱茵.洪欣.蔡少芬.陈法蓉四位港星同台争艳. 除了朱茵,其他三位女星都是&quo ...

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文章 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删秋冬天气干燥,气温下降,室内外温差大,令我们时常觉得心情烦躁,心绪不宁,坐立不安 ...

很多人都有压力大,觉得疲惫的时候,这套瑜伽修复动作,可以舒缓压力,刺激副交感神经系统,平衡神经系统释放疲劳! 10个瑜伽修复动作 ▼ 1,站立前屈站立,双脚中间分开与髋同宽身体从髋部折叠,微屈双膝 ...

睡觉真的是个技术活? 如果你经常感到肩颈麻木.酸痛,头晕.偏头疼,视力逐渐下降,经常性耳鸣,晚上失眠梦多: 经常莫名其妙的头疼?有时候还会伴随着失眠?或者摸一下脖子后边凸起的颈椎,就像个小沙包一样,侧 ...

读者1:我有个问题,就是耿耿于怀的事情,像觉得工作不太理想,生活方面有小困难,情感有波澜,这种事情应该回归自己对吗?但是我情绪稳定的时候还好,自己大多数找自己的问题. 可遇到生理期情绪不太稳定,或者自 ...

准备材料猪瘦肉400克, 菊花15克,白茯苓 20 克,黑芝麻 20克,姜片 5 克,盐 2 克开始制作 1 猪瘦肉切成小块. 2 菊花用温水泡发. 3 锅中注入清水,放入切好的瘦肉块,煮开 2分 ...

虽然现代人们的物质生活水平是有了长足进步,但是失眠的症状表现似乎也变得愈来愈广泛起来.不仅传统意义上的中老年人是失眠的主力军,很多新生代的年轻人也开始经常面临失眠困扰,出现了严重的睡眠障碍表现. 一些 ...

为什么睡眠可以修复我们的身心？