身心疲惫？这套修复瑜伽放松身心，释放疲劳（收藏级） / 开普饭

在这物欲横流的社会里,人们快节奏的生活,使自己生活都是烟雾迷蒙的,人的生活与工作,最重要的就是心境,一颗被日复一日重复麻木的心,不仅身心疲惫,并且会失去活力,失去自我. 还好有瑜伽健康的安定剂,今天小 ...

人生在世,有谁不是在为了追求更好的生活而奔波和忙碌呢?城市的喧嚣使那些漂泊在外的人感到身心疲惫,因此下班后我们应该调整一下自己的心态,继而用更好的状态来面对人生接下来的未知旅程.在瑜伽练习的过程中需要 ...

来源:瑜伽圈(ID:yogaquan) 过完年了,天气依然有些冷,是不是不想去瑜伽馆练习了,也没有勇气脱下厚厚的外套. 其实,天气越冷越要锻炼,只有动起来,体内血液循环流动起来,身体才能产热,才不怕冷 ...

瑜伽是缓解身心压力的好办法,今天推荐3套简单的瑜伽体式,动作简单缓慢,以拉伸为主,在家就可以练起来. 第一套膝盖跪地,双脚踩地,臀部坐脚跟,腹部内收,背部延展,调整呼吸,保持1分钟站立,双脚与髋同 ...

瑜伽YogaLifestyle YogaLifestyle ,瑜伽 · 旅行 · 乐活 · 身心疗愈公众号一套平和的瑜伽练习有助于进入宁静的夜晚,深呼吸可以使头脑冷静和放松身体紧张.呼吸和体式的配 ...

一天之计在于晨夏日清晨,缓缓铺开瑜伽垫唤醒沉睡一夜的身体一整天活力满满那么,夏天晨起怎样练瑜伽该注意什么呢? 下面这几点很重要哦! --练习时间-- 最好选择在6点钟左右因为早上6点钟太阳光 ...

对于肩膀特别僵硬的瑜伽初学者,阴瑜伽是一个很好的选择.在长时间的体式保持中,让肩膀的肌肉.组织.筋膜慢慢柔化. 今天推荐给同学们一套针对肩膀僵硬的阴瑜伽体式: 1.俯卧穿针式俯卧,双腿打开,脚内侧压 ...

久坐.缺乏运动,或者喜欢骑行.跑步.足球等运动,髋部紧张僵硬那是正常不过了.如果想要打开髋部,阴瑜伽是最好的选择. 今天推荐的一套阴瑜伽序列,完全针对髋部的打开.注意,髋部紧的同学练习时要注意保护自己 ...

一天之计在于晨秋日清晨,缓缓铺开瑜伽垫唤醒沉睡一夜的身体一整天活力满满那么,夏天晨起怎样练瑜伽该注意什么呢? 下面瑜伽蜜语这几点很重要哦! -- 练习时间 -- 最好选择在6点钟左右因为早上 ...

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文章 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删秋冬天气干燥,气温下降,室内外温差大,令我们时常觉得心情烦躁,心绪不宁,坐立不安 ...

每个人都有一天要步入到职场中去,尤其是刚从校园出来开始工作的人们. 当你开始工作时,也就等同于进入了另一种生活的状态,这与学生时期面对的压力是截然不同的. 社会层面的压力以及工作的压力会给你带来沉重的 ...

身心疲惫？这套修复瑜伽放松身心，释放疲劳（收藏级）