一日之计在于晨!瑜伽高手都爱的6套流瑜伽序列拿去（收藏级） / 开普饭

神猴式是一个比较常见的体式了,不仅可以伸展大腿.腿筋.腹股沟-刺激腹部器官. 这个优美的姿势有助于治疗坐骨神经痛和其瑜伽他腿部的疾病.它增强臀部肌肉,保持腿部健康. 但是许多瑜伽初学者做这个动作却很困 ...

今天你自律了吗? 对于各位「熬汤人」来说,这句话的言外之意应该是:今天你「阿斯汤加」了没? 严格的体式要求,严格的顺序排列,严格的练习时间,严格的......往往让很多没有开始阿汤,或正在观望 ...

冬季练流瑜伽,不仅可以快速热身,进入练习状态,而且一呼一吸,体式结合动作,身体跟随串联流动,真的不要太舒服. 今天 ,给大家分享16套超好用的流瑜伽序列,适合不同需求的伽人练习,满足瑜伽老师排课所需, ...

熬汤的人都知道,阿斯汤加瑜伽练习是在线性进阶的结构下进行的:从初级序列开始一共有一二三四五六个序列 - 从初级(1序列),到中级(2序列),再到高级(3序列以上):每一个序列的体位顺序也是一个一个按顺 ...

(读<传承>观后感,结合个人练习感受,希望图书和瑜伽的智慧对大家有所帮助.)我写了这么多篇阿斯汤加瑜伽的文章,可能大家对阿斯汤加依旧不太理解,最多有个印象,比如每次都做同样的体式,练习时间 ...

一天之计在于晨夏日清晨,缓缓铺开瑜伽垫唤醒沉睡一夜的身体一整天活力满满那么,夏天晨起怎样练瑜伽该注意什么呢? 下面这几点很重要哦! --练习时间-- 最好选择在6点钟左右因为早上6点钟太阳光 ...

虽然适合初夏的时尚单品很多,足够令人眼花缭乱,但其实只要翻翻衣柜或者欣赏时髦精们的初夏穿搭,就能够发现最受女性青睐的还是基础款,如白T.吊带.衬衫.西装,以及经典不过时的九分牛仔裤. 除了属于难以过时 ...

转自:https://m.sohu.com/a/410825653_695443 VLOOKUP+COLUMN函数组合轻松搞定多列数据查询,Excel高手都爱用Excel函数与公式虽然VLOOKUP ...

玩游戏的朋友都知道,在游戏中我们通过不断升级自己的装备,来提高自己的攻击力.股票市场何尝不是如此呢? 比如日常交易中我们遇到横盘的股票该怎么办? 如果我们升级为Level-2呢? Level-2通过大 ...

编者按:这篇文章来自设计师 Titus Decali,他详细梳理了最近几年最为流行且他最喜欢的10种插画风格,并且每个风格下都推荐了一些作品质量超高的插画师 ~ 不得不承认,我真的太爱插画了.当我开始 ...

个人微信号 | (ID:LiRuiExcel520) 微信服务号 | 跟李锐学Excel(ID:LiRuiExcel) 微信公众号 | Excel函数与公式(ID:ExcelLiRui) 虽然VLOO ...

公众号又改版啦! 7点早安在这里,每天和我一起早起,一起坚持做一件事,发现不一样的生活吧! 公众号瑜伽老师日常平均授课基本都在3节以上,不断说话以及演示体式,这样做会比较耗费能量,所以也需要通过练 ...

来源:瑜伽圈(ID:yogaquan) 当你想在家里练瑜伽,又不知道练习什么更合适的时候,不妨试试流瑜伽串联的体式序列-让身体配合呼吸来流动,唤醒身体,提升免疫力!因为合理科学的体式排序,会让你的自我 ...

来源:瑜伽人(ID:yoga_in) 长期久坐不动,很多人表示身体越来越僵硬,尤其到了夏天,身体很容易水肿,其实,这是经络不通.身体代谢慢的表现. 今天瑜伽人小编给大家分享一套流瑜伽序列,配合呼吸流动 ...

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