通过体位法练习瑜伽八支？这才是阿斯汤加的正确打开方式！ / 开普饭

开始练汤的那年我34岁,身体的条件一般,同寻常男子一般的僵硬与缺乏锻炼.那是2006年,台北Space Yoga清晨的Mysore也才刚开始火热.当时我还懵懂未识瑜伽,对阿斯汤加也一无所知,却意外踏入 ...

阿斯汤瑜伽是理疗瑜伽,其实阿斯汤加瑜伽的初级序列(第一序列)其另名就是yoga chikitsa - 瑜伽疗法的意思:关于阿斯汤加瑜伽的愈疗作用的强大,我还专门写过一篇文章(点这里读). 但是对于大多 ...

阿斯汤加流瑜伽的好,在于它由固定序列. 但是阿斯汤加流瑜伽的妙,在于它最终可以让你忘记这个序列. 矛盾吗? 阿斯汤加炫目的瑜伽体式只是表象,但是它的本质就一条: 呼气,内收:吸气,打开. 体式练习的精 ...

其实说到瑜伽,大多数人都以为瑜伽就是做动作(体位法),但是也有一小部分"学术范儿"的爷们(肯定自己是不练瑜伽体位法的了)他们的看法正好相反,这些人非常看不上瑜伽体位法Asana - ...

我个人对大西北情有独钟,在它还没被大众追捧的时候,我就已经走遍了这片土地,这里孤独.浩渺.野蛮.荒凉,一片沉寂却又生机勃勃.短暂的美好之后是无牵挂的逝去,等待来年的是更灿烂的绽放.我想把最有用的信息传 ...

瑜伽体式法瑜伽体式法:在一个舒适,安全,稳定的姿势中,保持深柔和缓的呼吸,并且时刻觉察当下身体的感觉,呼吸的变化,以及意念的波动. 我们自出生到死亡,一直处于动态的行为中. 任何一个动作背后都有心灵 ...

// //YOGA // 瑜伽马上就要进入三伏天了,三伏天出现在小暑和处暑之中,是一年中气温最高且又潮湿.闷热的日子. 三伏天我们需要注意些什么呢? 1.注意防暑我们尽量的去减少外出活动,如果出 ...

视频的大叔今年65,本视频拍摄与2009年亚洲瑜伽大会,时年53岁!!! 大卫·斯文森(David Swenson)于1969年13岁开始练习瑜伽.哥哥道格是他的第一任老师.他们从所能找到的任何书籍中 ...

瑜伽初学者要get神猴式这样练会更科学有效! 神猴式不仅需要大腿前侧以及腹股沟的延展,同时还需要大腿后侧以及髂腰肌的延展,所以相关的体式都要练习. 开始练习之前,建议先练习3-5次拜日式热身. 第一 ...

通过体位法练习瑜伽八支？这才是阿斯汤加的正确打开方式！