瑜伽神猴式的正确打开方式 / 开普饭

随着温度攀升,肉隐肉现的季节又将来临,大腿粗壮,尤其是大腿内侧赘肉多,该怎么办? 别怕,今天分享9个瑜伽变体,专门针对大腿内侧,这样练大腿内侧瘦的快,还能美臀! 动作01 进入女神式,注意双髋向外旋 ...

每一个清晨都如同刚出生的BaBy 不管昨天经历了什么一切都已过去生活的美好在于未来有太多值得等待的美好清晨-请允许我和你一起走进瑜伽的世界分享一套流畅的瑜伽序列,不仅能伸展全身,还能加强力量, ...

神猴式我们也叫它劈叉.需要坚持练习,才能在此姿势中找到稳定和舒适.请记住<瑜伽经>中帕坦伽利对瑜伽的定义 :Sthira sukham asanam,即稳定与舒适. 在神猴式中,臀部,腿筋 ...

早上醒来时,最常做的伸展动作就是两臂向上向外举起,深呼吸,伸个懒腰.人和动物在这个动作里都可以得到释放. 从本能上讲,你这是在伸展身体侧面,促进自己达到更加深长的呼吸.感觉像是每个身体细胞都聚集到一起 ...

练瑜伽,相信很多人对神猴式一定不陌生,但单腿站立劈叉,你知道吗? 没错,这就是今天我们要解锁的体式:单腿脊柱前屈伸展式! 体式名称:单腿脊柱前屈伸展式梵文名称:urdhva prasarita ek ...

练瑜伽,相信很多人对神猴式一定不陌生,但单腿站立劈叉,你知道吗? 没错,这就是今天我们要解锁的体式:单腿脊柱前屈伸展式! 体式名称:单腿脊柱前屈伸展式梵文名称:urdhva prasarita ek ...

神猴式,瑜伽人都想解锁的瑜伽体式! 练习神猴式,不仅可以灵活髋关节.缓解坐骨神经疼痛,同时也是美腿的最佳体式之一! 今天,小编分享一套以神猴式为主题的瑜伽序列,一套下来你也可以顺利解锁[神猴式] 01 ...

日式"榻榻米风"流行了好多年,不少人看得心痒痒.而榻榻米的使用感受,两极分化非常严重--有的人觉得钱没白花,有的人完全就是"花钱找事". 其实榻榻米本身没有好坏 ...

// //YOGA // 瑜伽马上就要进入三伏天了,三伏天出现在小暑和处暑之中,是一年中气温最高且又潮湿.闷热的日子. 三伏天我们需要注意些什么呢? 1.注意防暑我们尽量的去减少外出活动,如果出 ...

"劈叉"在瑜伽叫做神猴式Hanumanasana,是个挑战性的体式,需要大腿后侧和髋屈肌的柔韧性,对于很多瑜伽初学者来说,这个体式很有吸引力. 练习之前,一定要热身!可以选择做几次 ...

美国有巴菲特,欧洲有安德烈·科斯托兰尼,日本有是川银藏. 是川银藏之所以成为传奇,不仅是因为他"从潦倒到成功,从谷底到谷峰,三度破产后潜心研究经济,靠着妻子筹措的70日元入市,财富一度冠绝日 ...

瑜伽神猴式的正确打开方式