完美神猴式的正确打开方式（附经典序列），值得收藏！ / 开普饭

这些体式可以缓解紧张,帮助减轻压力和焦虑,解决不孕不育的常见诱因.当你感到压力时,你的身体会产生高水平的皮质醇,这种化学物质会对你的生殖健康产生负面影响.专注于呼吸和放松的低强度体式可以帮助降低皮质醇 ...

瑜伽初学者要get神猴式这样练会更科学有效! 神猴式不仅需要大腿前侧以及腹股沟的延展,同时还需要大腿后侧以及髂腰肌的延展,所以相关的体式都要练习. 开始练习之前,建议先练习3-5次拜日式热身. 第一 ...

早上醒来时,最常做的伸展动作就是两臂向上向外举起,深呼吸,伸个懒腰.人和动物在这个动作里都可以得到释放. 从本能上讲,你这是在伸展身体侧面,促进自己达到更加深长的呼吸.感觉像是每个身体细胞都聚集到一起 ...

劈叉经常在芭蕾.武术.体操和瑜伽中看到.做到劈叉需要几个月或者几年,没有捷径.更没有可能在一个星期甚至更短的时间内去完成.除非你本来柔韧性就不错,离地面只有几毫米. 一.做拉伸 1 V型拉伸这个拉伸 ...

日式"榻榻米风"流行了好多年,不少人看得心痒痒.而榻榻米的使用感受,两极分化非常严重--有的人觉得钱没白花,有的人完全就是"花钱找事". 其实榻榻米本身没有好坏 ...

就在刚刚,<你好,李焕英>累计票房突破34亿.今年春节档,<你好,李焕英>可谓最大黑马. "前面笑得多开心,后面就哭得多难过""后劲儿太大了,哭着 ...

文|大翎马尔克斯曾说:"有一天,当没有人记得<百年孤独>中的奥雷里亚诺是一个人还是一条街的时候,<族长的秋天>将使我免于被遗忘." 毫无疑问,<族长 ...

<礼记·学记>中有句话叫:"建国君民,教学为先."在任何时候,教育都是个人.家庭乃至国家的头等大事. 那么,古人是怎样看待教育的呢?或许<易经>中的&quo ...

解惑专家:广州医科大学附属中医医院内分泌科王文英主任中医师现代人生活节奏快,很多人因为早上赶着上班.上学,没时间准备早餐,就随便吃点,糊弄过去.相关调查显示,中国人早餐的现状为:约20%的人不吃早餐 ...

相信不少人都体验过这样一个场景:每当要买可乐准备畅饮一番的时候总会有"可乐会杀精"的声音缠绕在耳边,如魔音灌耳,意志不坚定的人这时就会缩回拿可乐的手. 那么,经常喝可乐对身体有害吗 ...

完美神猴式的正确打开方式（附经典序列），值得收藏！