如何晨起偷偷变美？瑜伽高手都爱的6套流瑜伽序列拿去（收藏级） / 开普饭

神猴式是一个比较常见的体式了,不仅可以伸展大腿.腿筋.腹股沟-刺激腹部器官. 这个优美的姿势有助于治疗坐骨神经痛和其瑜伽他腿部的疾病.它增强臀部肌肉,保持腿部健康. 但是许多瑜伽初学者做这个动作却很困 ...

今天你自律了吗? 对于各位「熬汤人」来说,这句话的言外之意应该是:今天你「阿斯汤加」了没? 严格的体式要求,严格的顺序排列,严格的练习时间,严格的......往往让很多没有开始阿汤,或正在观望 ...

冬季练流瑜伽,不仅可以快速热身,进入练习状态,而且一呼一吸,体式结合动作,身体跟随串联流动,真的不要太舒服. 今天 ,给大家分享16套超好用的流瑜伽序列,适合不同需求的伽人练习,满足瑜伽老师排课所需, ...

(读<传承>观后感,结合个人练习感受,希望图书和瑜伽的智慧对大家有所帮助.)我写了这么多篇阿斯汤加瑜伽的文章,可能大家对阿斯汤加依旧不太理解,最多有个印象,比如每次都做同样的体式,练习时间 ...

一天之计在于晨秋日清晨,缓缓铺开瑜伽垫唤醒沉睡一夜的身体一整天活力满满那么,夏天晨起怎样练瑜伽该注意什么呢? 下面瑜伽蜜语这几点很重要哦! -- 练习时间 -- 最好选择在6点钟左右因为早上 ...

第42轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. <mpvoice src="/cgi-bin/readtemplate?t=tmpl/ ...

解螺旋公众号·陪伴你科研的第2514天文章复现系列从小白的角度,一刻钟复现生信套路.各位小伙伴大家好,今天给大家带来的是一篇2020年发表在Journal of Cellular and Mole ...

主编:搭搭 / 时尚编辑:百香果碎花裙就是永远的神,无论是明媚的春季,还是盛放的夏季,都是碎花裙的天下,想要变美那么穿它绝对不会错. 这位优雅又知性的代表,成为了气质的保障,也成为了不过时的经典.而 ...

人们都说,生一次孩子身子就做一次调整,相当于是重生.于是,很多妈咪就想着在月子的时候,稍微注意自己的言行,让本身就臃肿的身子,不要再发胖下去.坐月子不继续胖,也是有一些讲究的,你需要按如下做法: 1. ...

村上春树的百分百女孩,是一个年近三十岁的少女.他说:"看见她身姿的那一瞬间,我的胸口便如发生地震一般的震颤,口中如沙漠干的沙沙作响."无论生活到哪一步,都应像18岁的时候,怀揣着对 ...

审美入门的人,相较于不了解审美的人,观念上有什么不同? 一个我们可能都会同意的答案,是「是否意识到比例的重要性」. 简单例子,下面这妹子,大多数人应该都能get到她的好看: ▲五官和脸型都很不错但, ...

来源:瑜伽圈(ID:yogaquan) 当你想在家里练瑜伽,又不知道练习什么更合适的时候,不妨试试流瑜伽串联的体式序列-让身体配合呼吸来流动,唤醒身体,提升免疫力!因为合理科学的体式排序,会让你的自我 ...

如何晨起偷偷变美？瑜伽高手都爱的6套流瑜伽序列拿去（收藏级）