怎样跑步更燃脂？坚持3个原则，疯狂甩肉，让燃脂效果翻倍 / 开普饭

▲高强度间歇运动的燃脂效率,比慢跑更好. 对减肥新手来说,慢跑是很入门的瘦身运动,不仅方便又有效果,室内室外都能做,但因为动作单一,很少人能够坚持下来,如果想让肌肉更匀称有力又有线条,其实还有比跑步更 ...

编者按: 经常有朋友问减肥经验,我忙着忙着就忘记了发送,非常愧疚. 于是,很是巧合,今晚又想起这篇总结.3年前,也就是2018年2月,我在个人公众号上公开发布过这些文字,既是方便自己,也是帮助更多人. ...

冬天可以说是人们活动量最少的季节,很多人也都跟着动物学会了冬眠,都不愿意去从事一些体育运动.却不知道冬天运动的好处更多,正如一句俗话所说的那样"冬天动一动,少闹一场病:冬天懒一懒,多喝药一碗 ...

想要减掉身上多余赘肉,你需要管住嘴.迈开腿,提高身体的卡路里消耗,才能慢慢瘦下来. 每个人都希望短时间内暴瘦一圈,但是这样的方法是不切实际的,减肥速度太快的后果是体重反弹,体质出现问题. 我们需要坚持 ...

俗话说"一两茯苓一两金",茯苓的养生功能是非常强大的,它的功效很多,可以补气.健脾.止咳化痰.祛湿.养心.安神.益血等,常吃点茯苓,可以增强体质,提高免疫力,对身体很有好处.相传苏 ...

我们都知道,跑步离不开力量训练,但你试过跳绳+跑步结合的训练吗? 小编最近发现,跑者如果将跳绳和力量训练结合在一起,能够带来诸多益处,包括改善跑者的协调性,加快新陈代谢! 很多人对跑步时脚步的动作关注 ...

我们都知道,跑步离不开力量训练,但你试过跳绳跑步结合的训练吗? 其实跑者如果将跳绳和力量训练结合在一起,能够带来诸多益处,包括改善跑者的协调性,加快新陈代谢! 我们跑步时对脚的依赖都很大,但对怎样利 ...

在清代的食疗名著<随息居饮食谱>里,曾将粥誉为"世间第一补人之物". 一碗热粥下肚,暖身养胃.健脾益气:只要白粥为底,不管怎么添料都能恰到好处.熨帖身心. 冬季本就是喝 ...

今天如果雷电接口还在使用miniDP的话,它就是一坨翔:如果雷电接口使用USB-C,它就是一坨巧克力味的翔:但如果雷电接口开放,甚至成为USB4的标准,那它就是德芙--纵享丝滑.虽然我曾对雷电接口没 ...

人体的血脂主要是指血液中的脂质总称,它主要含有的成分为胆固醇.甘油三酯.类脂等一些物质,这些物质也是维持人体生命特征的最基本营养元素.虽然说血脂对人体健康有帮助,但并不是越多越好的.如果人体的血脂含量 ...

在大部分人的印象中,新鲜的东西肯定要比干制后的更营养,其实不然~经过紫外线的照射后,食物中的一些营养成分也会发生变化,有些甚至能翻倍! 下面就是为大家盘点的几种适合晒一晒或者干制吃的食物,千万别错过呦 ...

怎样跑步更燃脂？坚持3个原则，疯狂甩肉，让燃脂效果翻倍