血管阻塞的前兆；三个小动作，血管不怕堵
饭后三个小动作，血管不怕堵！每天做一做
中医养生 2020.12.28 土豆微信血管遍布人体全身，是血液运行的重要管道，一旦堵塞，后果严重。
而堵塞血管的罪魁祸首就是——脂类，如胆固醇一类，长期积留在血管，容易造成动脉血管出现斑块。 如果这个斑块破裂，更会形成血栓，堵塞血管，后果严重。 但是，如果能经常做这三个小动作，则可以让血液“跑起来”，减少斑块形成。 大家快来学一学！1
转脚踝
【做法】坐在椅子上，脚尖着地，以脚腕为轴转动。左右脚各转脚踝20次左右，交替进行。 【功效】人身各处有许多穴位，踝骨周围也不例外，这部位的穴位是人体气血运行的枢纽，适当转动刺激，能够促进血液运行，预防胃肠心肾疾病。特别是在晚餐后看电视的时候，转一转脚踝的效果最好。2
抬腿
【做法】坐在椅子上，将左脚勾起，以膝盖为中心抬起小腿，感觉小腿后侧的拉伸和大腿在发力，根据自己身体的情况保持30~60秒，然后换另外一条腿，往复4~8次。【功效】抬脚可以使脚、腿部血液循环旺盛，下肢血液流回肺和心脏的速度加快，得到充分循环。头部可得到充足而新鲜的血液和氧，同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激。 3
按摩小腿
【做法】双腿自然弯曲，以双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次左右，然后以同法揉动另一条腿。此法能增强腿力。【功效】因为人体的大动脉经过这个位置，所以适当按摩能够促进腿部血液循环，避免脂类堆积在血管中。这三个小方法，简单易操作，每天吃完晚饭做一做，赶快和朋友们分享吧！
审核：卢药师编辑：三七小妹
脚上发出四个“信号”，可能是血管阻塞的前兆，建议你不要忽视！ 小猪猪丹丹 2021-03-11 19:10
第一：双脚冰凉，麻木我们的系统是通过血管连接起来的，血管可以输送氧气和排出代谢废物，就像水管输送水一样。水管被灰尘和垃圾堵塞了很长一段时间，血管被积存的废物堵塞，甚至导致血管变硬。然而，人体是一种神奇的自我调节能力，在血管硬化和血管阻塞之前，身体会自动发出缓解硬化的信号，提醒人们注意堵塞，一旦及时发现，就可以避免过早治疗的现象。今天，我想介绍几种当血管封闭时可能发生的现象。我们的脚可以说是离我们心最远的，树有根，脚等于人的根基，树的根不稳，大树很容易被风吹倒。一旦我们的腿和脚出了毛病，我们的身体就可能有病。如果基础不稳定，就没有健康保障。这是很多人的情况，而导致脚冷的原因更多，可能是身体缺乏阳，也可能是肾功能受损，可能是血管堵塞或硬化，血液不能从心脏输送到脚，导致脚缩。第二：足部水肿
一般来说，在怀孕期间，双脚都会肿胀，这与腿部和脚因血管阻塞引起的水肿不同。由于血管问题引起的双脚水肿往往伴随着刺痛，脚后部水肿也可能是由肾脏问题引起的，但如果没有医生的诊断，就无法确定是否有足部水肿，所以如果你的脚后部有水肿，就去看医生，不要自己判断。这会使你的身体变得越来越糟糕。第三：脚背动脉不明显通常脚背是最不胖的地方，我们通常可以很清楚地看到血管线，当你摸到脚背时，你可以感觉到血管的形状，甚至感觉到轻微的殴打，但是那些血管阻塞的病人感觉不到它，当他们碰到脚背时，他们不能触摸血管，如果你被下肢动脉堵塞，你甚至可以在剧烈运动后感觉到它。我感觉不到血管的跳动。第四：间歇性跛行
如果你有以上情况的朋友，注意血管堵塞还是硬化。日常生活中，我们可以通过饮食和锻炼来调节身体机能。大豆和坚果食品可以降低血液粘度，滋养血管，降低血脂。但毕竟，这只是一些民间测试方法和疗养处方，但当身体出现问题时，最正确的方法是及时就医。间歇性跛行是由血管堵塞引起的。一般来说，走路时，脚会突然麻木或疼痛。休息一下再走会好得多，疼痛也会减轻，但走了很长一段路后，上述症状会再次出现。血管堵塞一定程度上会导致偏瘫，这只是早期症状。如果大脑中的血管被堵塞，四肢的神经功能就会受到影响。