秋天养生饮食篇：常吃“2白、1肉”，少吃1瓜，润秋燥、护肺 / 开普饭

一年养生,始于冬至. 冬至过后,进入数九寒天. 此时,养精蓄锐,是养生好时机. 老话讲:"三九补一冬,来年去无病". 冬至后,阳气缓缓回升,是阴阳转化的关键节气. 此时,也是夏病冬 ...

夏天来临,炎热的气温也容易使体内湿气变重,因此在饮食搭配上大家应当切合时令进行食补. 夏天适合清淡饮食并且多饮水,这段时间人体大量水分外流,并且非常容易增加体内湿气.因而饮食搭配以降低体内湿气为主导, ...

明日立秋,虽时值三伏,暑气余威尚在,但「七月流火」,农历七月天刚变黑的时候,可以看见大火星从西方落下去,天气会渐渐转凉. <说文解字>云:「秋,禾谷熟也.」夏去秋来,谷类成熟,生命从「夏长 ...

所谓秋分,一分为二,一是日夜时间均等:一是气候由热转凉. 凉风习习.碧空澄澈.丹桂飘香.蟹肥菊黄,是秋分的标志性景色.秋分至,意味着秋天已经过去一半了. 秋分养生秋季是疾病多发的季节.体内阳气内收, ...

俗话说:大暑小暑不是暑,立秋处暑正当暑.立秋后,"秋老虎"发威,饮食上仍需要防暑降温,但要提醒您,入秋后切忌"秋行夏令",我们应从单纯地祛暑转变为祛暑与防燥兼顾 ...

湿气的存在,时时刻刻困扰着人们,其实,我们可以从日常饮食.起居等方面入手,对湿气进行调节,不能保证完全祛除,但是最起码可有助身体健康.日常祛湿需要谨记,晨起常喝以下3种水,少吃1物,祛湿气,有助养生. ...

春季养生-饮食篇春季应东方,五行归木,于脏合肝,养生重点在养肝. 如何养肝?"肝主春,肝苦急,急食甘以缓之,肝欲散,急食辛以散之,用辛补之,酸泻之." 甘以缓之.如果肝的阳气过于 ...

处暑过后,也意味着秋天正式到意思是告诉我们在秋季适当的吃一些水果或许可以有效地帮助我们养生.在凉爽却又干燥的秋季,我们很容易感到烦闷.心情不顺畅或是精神疲劳等问题,这是由于秋乏.秋燥的产生.因此在这个 ...

随着秋天的到来,我们会发现气候变得越来越干燥了,而在干燥秋季除了要多吃一些水分含量比较重的水果以外,多吃一些白色食物或也有益于身体的健康,能够有效地降秋燥.防上火. 尤其是在立秋之后,适当地多吃一些白 ...

近些年来骨质疏松的患病率明显增高,但是现在并没有什么好的办法可以将骨质疏松完全治愈,只能够通过日常饮食和多加运动,减少体内骨质的流失,但随着年龄的增长,这也给中老年人带来不小的负担和痛苦. 骨质疏松的 ...

健康时报权威健康资讯,因专业而信赖!得了"四高",高血压.高血糖.高血脂.高尿酸,日常需要特别注意饮食和生活习惯,到底哪些事情不能做呢?这几张表格请收好!高血压忌:这些食物要少吃! ...

有甲状腺结节的人,这些家里常吃的食物真的要少吃了! 1.辣椒.咸菜.油炸等刺激类食物,这类食物容易刺激甲状腺,让甲状腺结节增大. 2.海带.紫菜这类含碘比较多的食物,吃多了,最糟糕的情况是出现 ...

秋天养生饮食篇：常吃“2白、1肉”，少吃1瓜，润秋燥、护肺