【心力训练】你真的会修行吗?如果不确定,请跟我来……

今天要给大家介绍的是

一种能让我们迅速入道的修行方法

——心力训练。

心力训练全称:

重拾之翼七步心力训练,

之所以全称叫“重拾之翼心力训练”,

是因为第一次讲心力训练,

就在一个叫做“重拾之翼”的群里讲的。

从开始进行到现在,

已经帮助了不少同学

无论在修行中还是在现实生活中

提升自己。

不少甚至因此训练提升了

对自心的观修能力而迅速入道。

注:本文末有加入心力训练的方式

▶ 在开始以前,先讲一个禅的故事:

过去有一个人,去向禅师学习请教,而从他到来那一刻起,就一直滔滔不绝地讲述自己的境界。禅师默默地听着,没有打断,却拿起茶壶为其沏茶。杯子里本来是满的,而禅师却好像没有看见,一直往里加水。

那人对禅师说:“师父,杯子已经装满了。”

这个时候禅师才放下茶壶说:“哦,原来已经满了,难怪无法装进新东西了。”

那人听了,顿时领悟了禅师的用意,向禅师忏悔,以谦卑的心完成了此次参学。

▶ 这个故事告诉我们,假如我们的目的是学习的话,就需要把已有的成见与傲慢放下。像一个清洗干净的空杯子般,以全然接纳的心态,去实时地学习、思考,才会得到全新的滋养。

有一句流行语说这样说:

“我们懂得那么多大道理,

却依然过不好这一生”

道理似乎都懂,心却依旧痛苦

这是为什么?

道理是道理,道理要人去行起来,

才会真实受用。

而行起来,是需要坚强的毅力、耐力,

良好的心态的,

这需要经过有素的训练才能达到。

 心力的重要性

当初庵提遮女问文殊菩萨说:

“明知生是不生之理,

为什么却被生死之流所转?”

文殊菩萨答道:“其力未充。”

当今很多修行人,能说很多理论,但其心里却烦恼重重。一遇到伤害自己物质、精神利益的因缘,就会难以自制。如此,怎么能转生死之流而超越呢?

要有足够的心力,就要如法地训练身心而不是搞些表皮的造作就行的。

▶ 今天我们就给大家介绍一种实修的方法,一种能帮助我们迅速入道的修行方法——心力训练。

▶ 心力训练的实际开展:

心力训练是我们几个实修QQ群最重要的观修训练,开展了有五六年的时间,大家都非常受益。

在我们的「人生休息室」微信群开展有一个多月时间,在刚结束的“心训21天习惯养成训练”和“7天心训体验训练”中,参与的师兄都有不同程度的收获。大家共同的感受是:不容易起情绪了,即使起情绪也能比较快的觉察到,心更静了。也有些师兄在法上的体悟更多,增加了修行的信心。

因为第一期心训活动取得了比较好的效果,我们会继续以这种方式推广心训(在文末有参与方式)。希望把让我们身心都得到升华、对修行非常有信心的的观修方法,分享给大家。

▶ 下面我们分享师父写的《心力训练合集》前言和基本操作原理

前言

心力训练从开始进行到现在,已经帮助了不少同学无论在修行中还是在现实生活中提升自己。不少甚至因此训练提升了对自心的观修能力而迅速入道。很多修行人不理解心力训练,认为只要什么都不执着就可以成佛了。

是,什么都不执著而了了分明,已经不会随烦恼转了。但如果连自心是怎么运转的,烦恼妄想的相状如何,自己对自心把握到什么程度了都不知道,说解脱不现实。盲目自大,正是很多修行人多年不能入道的原因。

凡是参加了心力训练,有感同身受者,心力训练的益处是显而易见的,这里就不赘述了。

▶ 这次,选择一些有关心力训练的讲法和对话录出,希望对初步参加训练的同学有所帮助。慧力差,或修行时间短,或佛学理论基础欠缺的,不用都记住整个内容,只要选择适合自己目前情况的学习即可。按步骤先从第一步开始(后面有实际操作方法),先把训练做起来,随着修行深入,慢慢就能理解心力训练的意义了。

七步训练,是修行入道的次第。必须先打牢第一步训练的基础,后面的几步在第一步的基础上,很可能在集体带入的时候就能同时完成。但即使入道,第一步也是一切修行人圆满道业长期需要训练的基本功。

▶ 所以,一直以来,我们强调的是做好第一步。第一步训练好了,心力会迅速提升、敏锐,处理好修行和生活、工作中的一切事物。心力训练第一步过关的,至少在现实中会迅速成为佼佼者。

心力训练的基本操作原理

▶ 我们在过去的经历,以情景模式与我们对情景模式的解读的方式,形成习气惯性,隐藏在内心深处。在佛门,称为种子惯性。平时不遇缘的时候,看不到我们的观念和情绪。

▶ 当发生的事触动了我们的观念,情绪就起来了。我们期待的结果出现,就会产生与得到满足相应的情绪。当期待的结果落空,就会产生与失落相应的情绪。这个时候,我们往往会无视引起情绪的观念,而向外找原因。

通过检测情绪的另一面,我们会发现导致我们烦恼的正确支点而不再错误地把责任推给环境。原理很简单,通过我们面对某件事所起的情绪,就能准确地找到另一面的情绪,因此一目了然地看出我们对这件事的看法(期待)。

▶ 从而,看到我们的烦恼不从外来,而来自于自我的观念与定义。由此,转换我们的观念,当同样的情景模式再次发生,由于观念和取向不同了,我们就不会再被以往的习气摆布了。

心力训练第一步操作方式

① 记录:当遇到一件事的当下,内心所起的第一个念头(或情绪)。并看到所起念头(或情绪)的另一面。

② 看到导致这个念头(或情绪)的支点。前提是必须记录遇到一件事所起的第一个念头或情绪,才能正确看到支点。如果这一步没有做好,我们的辅导会一步步引导深入观修,直到看到引起一连串反应的准确的支点。

③ 转换观念。看到引起烦恼的观念后,一般人都能转念。但很多往往在所谓的转念后,下次遇到同样的情景模式还会起同样的烦恼。

这就需要一个对情景模式进行追忆的过程,有的甚至会追忆到婴幼儿时期内心曾受过的伤害。这一切都是无始以来内心潜藏的种子习气被调发所致。这个过程是由辅导带领完成。

▶ 心力训练意义深远,能帮助我们破除遍计所执的普遍攀缘,悟入依他起的生而无生,而圆满成就诸法实相。这需要步步深入的训练,如果没有感同身受就很难理解。

 人生休息室心训格式:

1、准确记录事件---引起情绪当下的一件事

2、找到情绪,并看到情绪的另一面

格式是:XX(当下发生的第一个情绪)/XX(情绪的另一面)

3、找到引起情绪的原因(即隐藏的观念或动机),支点

格式是:支点:......

4、转念:......(根据支点来转念,转入积极面或者中道,目的是让情绪不再起来或减缓惯性。不同阶段的转念层次不一样。)

具体格式为:

X年X月X日,人生休息室XX(师兄呢称)第一步第X次作业

事件:……

情绪:……/另一面情绪

支点:……

转念:……

注意事项:

1、及时记录自己的情绪,尽量不要事后回忆

2、可以记录在随身的本子上或者手机记事本里

如何加入心力训练

▶ 心力训练适合什么样的人?

大体上分两类:

1.想控制自己的情绪,持续保持正能量,不断完善自己的人

2.想实修佛法,去除自己的习气,修行解脱的人

(0)

相关推荐

  • 情绪一起来,理智就消失,为什么情感的力量这么大?

    我们都知道,情绪是一种能量.这种能量,来自哪里呢?情有个树心旁,说明情源自于心里,也就是心情.你们去看中国的汉字,凡是有心字的,它都是从心上发生的.凡是从心上发生的,它都很有力量.哪怕再理智的人,他最 ...

  • 反省心语

    多一分心力去注意别人,就少一分心力反省自己. 情执是苦恼的原因,放下情执自己才能得到自在. 不要太肯定自己的看法,这样子自己比较少后悔. 自己不懂得自爱的人,就是没有能力去爱别人的.

  • 心力训练:真正厉害的人,从不是使用蛮力,而是具备整体思维

    文/唐若 唐若心学原创作品,违者必究 一个人是否厉害,与其思维有很大的关联.思维决定我们思考问题的力度和深度,更决定我们做事的效率和结果. 如果我们掌握了这个规律,往往我们做事就会更有成效,也会收获更 ...

  • 休息室心力训练要求(新)

    心力训练(简称心训)是一种控制情绪.调整心态的有效的观修方法.通过挖掘情绪背后的深层原因,起到根治情绪的效果,能让人清净安宁.持续保持正能量. 心训是我们几个QQ群最重要的观修训练,开展了有六七年的时 ...

  • 梁冬:真的想修行就先“睡”够一个月再说!

    梁冬:真的想修行就先“睡”够一个月再说!

  • 心力训练:真正厉害的人,懂得用这三种高级方法,度过人生的低谷

    在生活中,决定我们命运并不是我们的家庭和经历,而是一个人内在的认知,当一个人认知能力越强,他越能在人生不如意的时候,扭转命运颓然的趋势,抓住属于自己的机会,逆袭自己的人生. 所以我们要想改变自己的命运 ...

  • 图滇格西:强大心力训练法门

    对我们目前而言,要做到百分之百为了他人而放弃自己,是一件难事.但如果你做得到百分之百,那么,你绝对不会吃到亏. 问题在于,我们在所谓的「牺牲」里混杂了「世间八法」,比如,你虽认为自己为了成办他人义利而 ...

  • 星宝在干预机构训练后真的可以去幼儿园吗?

    很多星宝的家长在送星宝来了之后,很多家长都希望自己的孩子可以尽快的提升能力,然后去幼儿园,然后去小学,然后--其实,嗨脑仁特别能理解这些家长的急迫心情.但是,每个星宝的能力.接受度等都不一样,所以在提 ...

  • 真正修行的人到底应该什么样?真的有修行这回事吗?

    人们对于"修行"二字的印象,或许是武侠小说中的扫地僧,或许是影视作品中的结丹者,或许是修真世界中的修仙人,但是不管他们的身份如何,归根结底来说,他们都超脱于常人,而且这种超脱不只是 ...

  • 开始健身的你,训练顺序真的了解了吗?

    健身想突破,顺序不能错,有许多人都遇到过:我也在跑步.做俯卧撑深蹲什么的,怎么总觉得没效果呢?其实,你的身体是很顽固的,想要打破它的原有状态,就需要长期.有规律的训练. 按训练项目划分先后 ° 先力量 ...

  • 徒手健身,自重训练你真的会吗?

    在此之前,我们先来欣赏一下大神的风采 这次V神的训练是结合了一下杠铃哑铃来做的自重训练,Let's get it! 热身组 8个热身动作,每个动作做25次 站姿肩水平屈伸 俯身肩摆动➕自重肩推 PVC ...