呼吸窍要：呼吸助身体作微小开合蠕动 / 开普饭

当你看过世界,见过众生,才发现你最需要见的其实就是你自己的心性,最远的旅行是从自己的身体到自己的心.--禅语脊骨松功--动作简单,心意为主. 要素:两手臂.臀肌.小腹.肚脐.胸骨柄(胸骨角).眉骨. ...

https://m.toutiao.com/is/JWGQa4J/ 现实的世界是有限度的,想象的世界是无涯际的.--卢梭细节用功-- 1.胯尖用功意象--海狮顶球. 用半弓马步.胯尖是海狮的鼻子,想 ...

(南怀瑾放下所有的妄念但放下不是放弃该做的还要去做还要做好) https://m.toutiao.com/is/JTgQrAc/ 各有各的因缘,各有各的福报.你执着什么,什么就会伤害你:你执着谁,谁就 ...

https://m.toutiao.com/is/eBvq5H2/ 生命中有过的所有灿烂,终将需要用寂寞来偿还.人生终将也是一场单人的旅行.一个人的成熟不是多善于与人交往,而是善于与孤独和平相处.孤单 ...

https://m.toutiao.com/is/e2fBRbh/ 清明时节雨纷纷, 路上行人欲断魂. 借问酒家何处有, 牧童遥指杏花村. --唐·杜牧胸背肋及肩胛骨深层肌筋用功-- 主要肌筋:锁骨 ...

(无论小手臂是上抬还是下拉脊骨与后背肌筋的运动始终是反向的即后背诸肌筋向下拉抻脊骨节节向上贯串) https://m.toutiao.com/is/JVfoqTD/ 结庐在人间,而无车马喧. 问君何能 ...

腹式呼吸时下腹部鼓出来,呼气时下腹部凹下去(称为顺式呼吸),意念要想着下腹部,每个呼吸的时间包括屏息在内持续10至15秒,每天共做三次,每次约20分钟,呼吸之力是悠而慢,切忌快而猛,呼吸的特点是细长缓 ...

阿斯汤加瑜伽练习的vinyasa方法的精髓是把呼吸和运动协调起来,用呼吸和运动的统一来把物质层面的身体同内在精微的能量(包括心念的流动)整合在一起. 可能大家都听了很多关于上行气,下行气,吸气引领上行 ...

呼吸是我们不需要注意,但每时每刻都会自然而然发生的动作,它是一切活动的基础,不管是舞蹈.跑步还是瑜伽都少不了呼吸的参与. 力量瑜伽就是以呼吸为中心的练习,它将身体上的体式和变化与呼吸相结合,要么1次呼 ...

https://m.toutiao.com/is/dFYj1UC/ 本周我们FE邀请了康复作者徐杰作为特约嘉宾. 徐杰是Walk to Health康复中心创始人,也是知乎健身和康复优质作者,拥有多个 ...

来源: <医药养生保健报> 作者: 刘明辉呼吸益肾法是中国古老的一种回春术,就是将体内的污浊空气全部排出,再把新鲜空气吸进体内的呼吸方法,也称之为"吐故纳新".练习呼 ...

我们人类从呱呱坠地的那一刻起,就掌握了一个生存下去的必备技能-呼吸.通过一呼一吸,我们身体内的器官得以正常工作,血液和能量能够在体内流动. 练习瑜伽的同学一定对"呼吸法"不陌生,然 ...

本功法是初学练功者入门功法.简单易练, 不仅可以锻炼应用气功调身.开息. 调心,而且可以增加气机预防疾病. 功法姿式站.坐.卧均可,全身放松,思想集中动作; 两掌两膝做开合运动.两者相迎为合 ...

呼吸窍要：呼吸助身体作微小开合蠕动