练功快速入门法——开合呼吸法 / 开普饭

一.姿势要求:端身正坐(或者站立.仰卧均可)全身放松,两眼轻轻闭合.两手置于胸腹前如抱球状,掌心内含相对,十指自然舒张,肩肘腕掌指放松.外开时,以两肘带动两掌向两侧拉开约四寸:内合时,两掌尽量向中间合 ...

写作经验谈:七律对仗的开合之法作者:凌天明(中山大学中文系2017级博士生) 元代范梈评杜甫<送孔巢父谢病旧游江东兼呈李白>曰:"七言古诗要铺叙,要开合,要风度,要迢递.险怪. ...

丹所谓的睡丹功,就是在睡觉的时候练,亦睡亦炼,睡即是炼,炼即是睡,睡中修炼. 人的一生中,睡眠占了三分之一左右的时间.当然,睡眠并非是浪费时间,而是人体的自我调节,恢复精神.体力. 不过从修炼 ...

心脏是人类的大血泵,生命的主宰,在人未出生前已夜以继日地.不知疲倦地工作着.如果您能珍惜.保护她,她将伴随着您愉快地度过一百个春秋,甚至更长的岁月:如果您不知疲劳地摧残她,她将过早地停止工作,当她工作 ...

逆式呼吸又叫丹田控制呼吸(横隔膜逆式呼吸),是武术基本功,硬气功基本呼吸法,该呼吸法用鼻子闻花一样的轻轻吸气,气流通过胸腔,腹腔直达丹田,将小腹鼓鼓涨起,然后紧缩会阴,肛门,双臀,将肚脐尽力收缩到紧紧 ...

[**功法]睡功入门--体呼吸法所谓的睡丹功,就是在睡觉的时候练,亦睡亦炼,睡即是炼,炼即是睡,睡中修炼. 人的一生中,睡眠占了三分之一左右的时间.当然,睡眠并非是浪费时间,而是人体的自我调节, ...

丹田呼吸法,在我们日常生活中,会有许多人做这个运动的.那丹田呼吸的方法有哪些呢?丹田呼吸法的作用有哪些呢?丹田呼吸法又有什么好处呢?今天小编就来为大家一一介绍一下.想知道的朋友就来看一下吧. 丹田呼吸 ...

太极拳中的开合桩是太极拳中练习气的重要方法.主要是平时要保持双脚齐肩的站姿.在这个太极桩的基础上,要把手放在小腹前面.当然,在练习的过程中,我们最终会达到动作和呼吸的结合,但我们可以一步一步掌握. 首 ...

一.丹田呼吸法丹田鼓荡是发力的基础丹田鼓荡首先是丹田呼吸,[丹田呼吸法]不只是每天都要练,而且是时时刻刻都要练,要把它当作一个正念,用它来观身.受.心.法,除了观身外,接受是你的"觉受&q ...

练功快速入门法——开合呼吸法