武术入门内功——逆式呼吸法 / 开普饭

今天的练习难度为:★★ 无论是体内燥热,还是大汗过后,总是想快速让身体散热.呼吸伴随生命,通常人们在急躁的时候会选择深呼吸来放松情绪,而人体在燥热的情况下也可以选择用清凉式呼吸法让自己降降温. 今日课 ...

人体所有器官都需要气血的滋养才能运行,离开了气血滋养,生命就会枯萎.凋零.经络像一张精密的大网,纵横交错在身体的每一个角落,把气血源源不断地出送到需要的地方,经络系统是人体最不可缺少的生命网. 腹式呼 ...

丹所谓的睡丹功,就是在睡觉的时候练,亦睡亦炼,睡即是炼,炼即是睡,睡中修炼. 人的一生中,睡眠占了三分之一左右的时间.当然,睡眠并非是浪费时间,而是人体的自我调节,恢复精神.体力. 不过从修炼 ...

腹式呼吸和逆式呼吸有什么不同简练说一下腹式呼吸:吸气,腹部鼓起, 呼气,腹部收缩. 逆式呼吸:吸气,腹部收缩, 呼气,腹部鼓起. 腹式养生,逆式练功. 这两种呼吸方式都可以锻炼五脏六腑,让五脏六腑 ...

有朋友问到吐纳呼吸的时候是逆式呼吸还是顺式呼吸?其实在真正的吐纳炼气当中,逆式和顺式都是可以的,都是可以自我按摩腹部器官,起保健的作用,同时在腹部起伏过程中,肌肉是紧张的,身体的质体在修炼的境界里似乎 ...

人一生的呼吸量是有一定限度的,寿命与呼吸频率成反比:呼吸又快又勿忙的人,一定会容易早逝:相反呼吸频率缓慢,犹如在品尝空气的人,可获得长寿.例如,脾气暴躁的猴子,呼吸频率极快,寿命不长:而鹤与龟等长寿动 ...

太极内功---抓闭呼吸法 (2017-06-27 11:53:40) 一.意守---命门意守命门法:以意守命门为主,以气连络其它部位,循环不止,故又称"循环意守法". 练功开 ...

众所周知武术中大致把各派功夫分为内家拳和外家拳两派.其中太极.八卦.形意是内家拳的典型代表.关于内家拳和外家拳的界定标准说法不一,笔者认为以胸式呼吸和腹式呼吸为界定标准比较科学.简单说外家拳主要以胸腔 ...

[**功法]睡功入门--体呼吸法所谓的睡丹功,就是在睡觉的时候练,亦睡亦炼,睡即是炼,炼即是睡,睡中修炼. 人的一生中,睡眠占了三分之一左右的时间.当然,睡眠并非是浪费时间,而是人体的自我调节, ...

武术入门内功——逆式呼吸法