你是在艾灸还是在烤皮？艾灸如何避免烤皮的6大关键因素

大家好，我是九选艾的小九老师。

什么是艾灸？

可能一些对艾灸了解不是很深入的朋友简单的认为就是用艾条熏烤，这样理解的确有失偏颇。

这里就要说到“灸”和“炙”的区别，并且，目前很多养生馆的店招或者服务项目中，经常把“艾灸”写成“艾炙”，如专业人士看来，难免贻笑大方。

“炙”：《说文解字》记载“从肉，在火上”，基本释义就是烤，现在的理解也是烧烤的意思。

“灸”：《说文解字》记载“灸，灼也，从火音灸，灸乃治病之法，以艾燃火，按而灼也。”

艾炙和艾灸，虽然一字之差，并且“炙”和“灸”外表长得也很像，但意义却差之千里。

目前我们很多人艾灸，无论是养生馆或者是自行在家艾灸，皆在做“艾炙”这项工作，以火烤皮，在烫皮肤，被灸者感受不到艾热的渗透、扩散、传递以及身体出现诸如酸、麻、胀、痛、痒、排凉风等神奇的灸感。

▲ 为什么有的人艾灸，可以灸一穴而热全身，而你只觉得表皮热？

▲ 为什么有的人艾灸，能感知手脚冒凉风，而你只觉得表皮热？

▲ 为什么有的人艾灸，能感知体内气的传递鼓动，而你只觉得表皮热？

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“炙”和“灸”，一个浮表，一个入里；一个局部热，一个热全身；一个伤津液，一个补元阳；一个让人躁动，一个让人神安。

这就是烤皮和艾灸的区别。

关于烤皮和艾灸的话题，我们前几日在视频号中也有详细的视频讲解分享，从5个方面详细阐述艾灸如何避免烤皮，今天分享给所有粉丝。

（以下文字内容皆为重点摘要，详细可点击视频观看）

1、神安

施灸时，保持自己身和心的安定是避免烤肉的前提。

艾灸时精神内守，把所有心神专注于艾灸这一件事情，细细感受施灸部位艾热的变化，感受身体每一个微妙的变化。

艾灸时，不能带有情绪，不能做诸如看手机、聊天、做家务等其他和艾灸无关的事情。

如果神没有定下来，没有聚于一处，那么艾灸的效果只会事倍功半。

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2、灸材

用到真正的好艾条，是确保艾热渗透力的关键。

▲ 用假艾或者是劣质艾条施灸：艾热渗透力差，艾热停留在表皮烫皮肤，更容易上火甚至伤阴，久而久之造成阴虚内热的体质，并且假艾施灸更伤呼吸系统。

▲ 好艾条施灸：艾热渗透力好，易产生灸感，经络敏感者可一穴热全身，并且不易上火，口水增多，艾热在体内存留时间更长。

所以，如果想感受灸感，想不烤皮，想获得好的效果，一定要用到真正的好艾条，这是获得灸感的一个前提保证。

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3、窗口

找准艾热进入身体的最佳窗口点再施灸，可以快速引发灸感，艾热和身体可以产生能感受到的“无形”的联系。

虽然我们全身大部分地方都可以施灸，但是在哪里施灸是很讲究的。

如果没有找准艾热进入身体的最佳“窗口点”，那么艾热就停留在身体表层，就感觉是烤皮，但是如果找准这个点再施灸，就像一池清水，拔掉了排水口，找到了涌出的宣泄口。我们能感受到身体通过这个“窗口”在吸收艾热，甚至能感受到施灸部位类似脉搏的跳动，很神奇。

灸之要，气至而有效。

艾灸效果好的一个主要衡量依据，就是要“得气”，而得气就是产生灸感，就是艾热和身体通过这个施灸点产生联系，仿佛有鱼上钩后的那种感觉。

当然，想要产生以上这些灸感的很重要的前提就是这个最佳“窗口”要找准。

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4、艾条粗细

细艾条和粗艾条施灸时，身体的感受完全不同。

▲ 粗艾条施灸：艾热覆盖面大，但是温度较高，感觉较烫，这就是在烤皮。

▲ 细艾条施灸：艾热覆盖面积相对较小，但是火力柔和，渗透力强，容易感知到灸感。

可能有人会说，用粗艾条施灸把艾条拿高一些，温度就会柔和一些，并且艾热覆盖面积大，但是这样艾热比较分散，不够直接，相当于渗透力的“刚性”降低，艾热透达能力也不足。

并且很多人用粗艾条施灸，整个过程始终找不准让人舒适的温度，只感觉很热很烫，这时人体就会紧张起来，处于一种排斥的状态，影响艾热的渗透。

壮火食气，少火生气。

用大火、猛火施灸，灸量不易把控，很容易消耗我们的元气，让我们身体更加虚弱，并且久而久之也会伤津液，可谓是阴阳俱伤。

但是粗艾条也不是不能用，主要还是看是否适合，但是肯定是不适合长期用。

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5、艾灸工具

很多人在家艾灸，从头到尾完全用工具进行，其实这是一种错误的操作。

用工具施灸，属于“傻瓜灸法”，是针对部位进行的艾灸，往往找不准上边我们讲到的最佳窗口，并且艾热针对性也不好，所以艾热容易停留在表皮，造成烫皮。

这也是为什么用工具艾灸，不易产生灸感的原因。

工具是辅助我们艾灸的，不是代替我们艾灸的，后背够不着的穴位我们可以用工具进行辅助，如果我们能够得着的穴位，最好是手持艾条施灸。

以上就是我们对艾灸工具的理解。

如果你想体验真正的艾灸，感受灸感的神奇，那么最佳的施灸方法就是手持艾条施灸。

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6、明火和暗火

▲ 明火：施灸时，刚刮完灰，能看到红彤彤的火头的，我们称为“明火”。

▲ 暗火：明火燃烧几分钟后，火头上积有一层艾灰，不能明显看到红色火头的是“暗火”。

明火的特点：施灸时，艾火温度高，火力燥猛，皮肤能感受到烫甚至刺痛，甚至会烫出红晕，渗透力差，不易产生灸感。

暗火特点：施灸时，火力柔和，不急不躁，皮肤有柔和的温热感，并且能感受到这种热感会慢慢透达体内，在体内逐渐扩散，皮肤表面大多不会出现红晕，施灸一段时间容易出现艾热的循经传导，甚至酸麻胀痛，肌肉跳动等各种灸感。

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以上就是今天的话题，个人经验总结，仅供参考学习，欢迎大家提出不同意见相互交流。