运动可以提升代谢加速燃脂，6个动作增加热量消耗，让减肥更快些 / 开普饭

你知道自己每天身体的代谢值是多少吗? 身材标准的普通女生,每天的热量消耗值在1800-2000大卡左右,而男生每天的热量消耗值在2000-2200大卡左右.而体力劳动者的活动代谢会有所提高,每天的热量 ...

随着年纪的增长,你是否发现身材越来越胖,肚腩越来越大?这是初老症状的表现,随着身体机能的老化,身体肌肉开始流失,身体代谢水平开始走下坡路,热量开始过剩,多余的热量就会转化为脂肪堆积起来. 身材发胖的时 ...

如果,减肥中明白食物的特点和功效,会选择食物,减肥绝对能事半功倍! 今天,轻妞就帮大家整理了,减肥中能够帮助加速减脂的9种食物,每餐安排1-2种,能够让你瘦的更快一点,更轻松一点! 西兰花 36大卡/ ...

为什么同样是减肥,有的人减肥速度很快,不到3个月就瘦下来了,而你坚持了几个月时间,体重总是反反弹弹,离好身材总有一段距离呢? 减肥不止要迈开腿,管住嘴,我们还需要从生活入手,养成一些有助于减肥的好习惯 ...

刚开始减肥的朋友,一般都会选择有氧运动,跑步.游泳.骑车.跳操什么的--可是都做一遍后发现,怎么没效果? 每天累死累活地运动,非但没有变瘦,反而还变胖了,想想都崩溃!然后一不小心又陷入到破罐子破摔原地 ...

哈喽哈,我是小美,大家好!不少姐妹私信我说:"我代谢慢,减肥太南了!""怎么提高我的新陈代谢呢?"Ok,那今天就来看看蓝豆豆减脂营里的小昕是怎么提高新陈代谢的! ...

都说春天是非常适合减肥的季节,随着天气的变暖,我们外出的时间也会增多,相对来讲,日常活动量会加大,另外,在冬季之时,由于食欲比较好动得也比较少,我们会或多或少地胖一些,所以在春天来临之时,我们总是会希 ...

减肥的人都知道,七分吃三分练,吃得正确,减肥成功只是顺理成章的事情. 关于吃这件事,无非只有3点:热量的控制.营养的搭配和食材的选择. 有很多食材,不仅热量低.饱腹感强.营养丰富,还有提高基础代谢,加 ...

辛苦减肥了大半年,眼瞅着就要见到胜利的"果实"了,结果一入冬,没几天就胖回原形,怎么搞的?总结了一下原因,无外乎以下4点. 1.吃东西的欲望变强了,以满足身体对能量的需求,尤其是高 ...

运动可以提升代谢加速燃脂，6个动作增加热量消耗，让减肥更快些