太极拳云手常见毛病及正确做法！ / 开普饭

疗金句天地有大美而不言,四时有明法而不议,万物有成理而不说. --<庄子·知北游> 云手,有前辈称其为太极拳的母式,在养生方面也有其独特的价值,练习时心神安静,全身舒展.松弛,对于消化系 ...

太极拳云手常见毛病及正确做法! 万里澄空云为手,循环无迹舒广袖: 圈中套圈何须有,法到无时拳自修. 双手运转如轮,右手轮如钟针顺时转,左手轮如钟针逆时转,两轮(圆)上下交替.翻飞旋转,且周而复始,循环 ...

太极拳云手万里澄空云为手,循环无迹舒广袖: 圈中套圈何须有,法到无时拳自修. 双手运转如轮,右手轮如钟针顺时转,左手轮如钟针逆时转,两轮(圆)上下交替.翻飞旋转,且周而复始,循环往返,连绵不断,恰似 ...

外三合一般表述为肩与跨合.肘与膝合.手与足合.按这种表述,外三合是两点相合.可是,两点之间不具有稳定性,也就是说,两点间的合是根本合不住的. 我们知道,三点构成面,具有稳定性.四个点构成体,从几何角度 ...

想要练功效率高,打拳步骤不能乱

教学与分解技法单鞭是太极拳掌法的一招,太极拳单鞭实战用法是单掌前推成弓步姿势,它的动作是左脚向左迈出,弓左腿蹬右腿,成左弓步,右吊手松肩右伸,左掌经面前一市尺左右左移,随移随着臂内旋将掌心翻朝前,即 ...

太极拳云手万里澄空云为手,循环无迹舒广袖: 圈中套圈何须有,法到无时拳自修. 双手运转如轮,右手轮如钟针顺时转,左手轮如钟针逆时转,两轮(圆)上下交替.翻飞旋转,且周而复始,循环往返,连绵不断,恰似 ...

臀桥,也叫桥式,简单的说就是靠臀部的力量将身体撑起呈桥状,是一个对于启动臀部肌群来说非常有效的动作.它能够很好的发展我们的(伸髋力量),帮助我们塑造紧实上翘的臀部,被称为是训练臀部最好的动作之一. 都 ...

本篇介绍卷腹的正确做法,想有六块八块腹肌?试试卷腹吧.卷腹是一个比较基础的对腹肌锻炼的方法!当下热潮很多女生想要锻炼马甲线, 就像演员袁姗姗,张雨绮,因为热爱健身重新塑造出新形象更加受到大众的喜欢.下 ...

太极拳云手常见毛病及正确做法！