每天练1分钟瑜伽眼镜蛇式，竟有这6种神奇功效！ / 开普饭

第52轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删早上起床,很多人都会感觉身体比较僵硬,关节活动起来不太顺畅,其实 ...

说到眼镜蛇式,习练瑜伽的人应该都很熟悉了,这个体式跟它的名字"眼镜蛇一样毒",很多伽人对它又爱又恨,不管是瑜伽初学者还是有经验的习练者,都曾或多或少的中了它的"毒&quo ...

当背部僵硬,很多后弯体式做起来很困难,会挤压到腰椎,而且会带来背部的疼痛. 在做后弯体式之前,一定要先热身,打开背部.今天推荐的12个体式,专门针对背部的打开,练完整个背部都柔软下来,疼痛也自然缓解! ...

说起艾叶可能大家都不陌生,艾叶主要有着温经止血.除湿驱寒.平喘镇咳祛痰的功效,并且现代人也都会把艾叶制作成艾叶包来泡脚,但是艾叶除了泡脚,把它烧成灰,抹在身上,还有着不错的养生功效,不知道你了解过吗? ...

相信几乎所有人的人都见过松树,松树是我国种植数量最多,也是种植面积最广的树种之一.松树耐热耐寒,是非常坚强的树种之一,自古就有赞美松树的诗句,比如:大雪压青松,青松挺且直.其中松树的花粉就是我们今天需 ...

瑜伽狂野式(wild thing pose),在流瑜伽当中,是上镜频率非常高的一个串联体式. 练习狂野式,可以充分舒展身体,完美打开心轮,让你感到内心的满足和欢愉. 日常练习中,我们大多是从单腿下犬式 ...

练习瑜伽最重要的是,练习一颗平静的心,在练习瑜伽的当下心无旁骛,专注感受呼吸在各种体位法间的流动及变化,因为「专注而平静」的心,是回归「本性」的条件,同时也因此在无意无形之中,平静的心就在传导善念以及 ...

唐朝有一个奇葩诗人-寒山,是一个诗僧:在国内不是很有名,但是在英美文学界非常受赏识,甚至比肩于李白杜甫:被"垮掉的一代"文学家直接封神,如果你听过Beatles的 Fool on ...

练习瑜伽最重要的是,练习一颗平静的心,在练习瑜伽的当下心无旁骛,专注感受呼吸在各种体位法间的流动及变化,因为「专注而平静」的心,是回归「本性」的条件,同时也因此在无意无形之中,平静的心就在传导善念以及 ...

每天练1分钟瑜伽眼镜蛇式，竟有这6种神奇功效！