关于失眠、凌晨早醒，医生都不愿公开的7个...

关于失眠、凌晨早醒，医生都不愿公开的7个冷知识，建议收藏，错过就可惜了！

早睡早起身体好，这样的话人人都会说，但是真正做到的却没几个。很多人认为熬夜都是自发的举动，殊不知有一些人群是被动熬夜，他们并非没有困意，只是久久不能入睡，或者在入睡之后，凌晨的时候容易醒来，医生将这种情况称之为失眠。今天要聊的就是关于失眠和凌晨早醒方面，医生不愿意公开的几个冷知识。
 
1，整晚翻来覆去，无法安眠，即便有睡意躺在床上，也始终处于半醒半睡的状态，多半是与心肝火旺有关。
 
2，时而睡着，时而清醒，却没能够进入深度睡眠，与脾胃不和有关。
 
3，噩梦连连，容易受到惊吓，即使在噩梦中醒来，也会久久困于梦境当中，感到心慌意乱，或许出现了心烦气虚的情况。
 
4，入睡困难，正常情况下半小时之内入睡，能够拥有良好的睡眠。但这部分人群却是在一小时内都无法入睡，此时要注意自己是否已经肝气郁结。
 
5, 睡眠浅，一点声音就能够清醒，整夜都是处于似睡非睡的状态，这时可能出现了心脾两虚的状况。
 
6，凌晨一到三点时就会自然醒来，要关注自己是否肝火过旺。
 
而且，由于肝火旺盛引起的失眠，可能还会伴随以下情况出现
 
1）脱发明显严重，断发也越来越多，年纪轻轻就看到有白发出现。
 
2）小便颜色发黄，好像浓茶一般，泡沫过多，久久不能散去，大便排泄困难，时常有便秘的情况。
 
3）指甲上竖条纹明显，有时会出现小白点。
 
4）腿部会有水肿的情况，身材也在不断变样，尤其是女性，不仅会感到腰酸背痛，水桶腰也逐渐出现。
 
5）眼睛干涩，即便没有眼疾，也会感到视物困难，有时看东西会发现眼前有东西乱飞。
 
6）口干舌燥，口腔内有明显的异味，舌苔也有不同。
 
7）凌晨三到五点时会自然醒来，与肺气不足有关。
 
肺气不足引起的失眠，还可能会出现胸闷气短，呼吸困难，没有感冒却不断咳嗽，有痰咳不出，鼻塞头痛，睡觉打呼噜，面色发红等情况。
 
如今，失眠已经困扰了越来越多的人，其中不乏有中老年人，更年期的女性，甚至还包括一些上班族和青年学生。这些人群会选择服用助眠药物，其实这样的药物是有依赖性的，也会伤害身体。因此，要根据自己的失眠状况，用正确的方式进行调理，才能真正改善失眠，拥有良好的睡眠状态。
 
中医的药食要比西医的药物来得更加温和，不会产生依赖，而且药食同源的材料没有副作用。  
 
酸枣仁：被称为“东方睡果”，李时珍所载《本草纲目》：“酸枣仁，干而润，故熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之证；生用疗胆热好眠。皆足厥阴、少阳药也，今人专以为心家药，殊昧此理。”
 
准备：酸枣仁、百合、莲子、茯苓、枸杞、红枣等组成的酸枣仁百合茶，每天2杯，安五脏六腑，疏肝润肺、清心安神。解郁安神，使大脑处于自然睡眠的状态。