为什么越冷越要跑步？冬天坚持跑步训练，你会有什么收获？ / 开普饭

跑步训练是一项低门槛的运动,而我们所说的跑步主要是慢跑为主,慢跑属于有氧供应的运动,具有可持续性. 我们可以根据自己的体能耐力匹配适合自己的速度,一般来说,6-9公里/小时的跑步都属于慢跑,男生天生骨 ...

每天学习一条减肥小技巧:聪明吃肉↓ 健身不分人群,无论什么年纪都可以加强锻炼. 50岁以上的人群,容易出现肥胖疾病,骨质疏松.三高疾病以及关节疾病等问题.这个时候加强健身锻炼是很有必要的. 过了50岁 ...

减肥一直都困扰着许多人,特别是对于女生来说,似乎减肥这个难题伴随着她们一生.在减肥期间,谁都希望自己能够快速瘦下来. 我们都知道,想要快速减肥,就要通过运动来提高热量的消耗,才能达到减肥的目的.那么什 ...

跑步是大多数人的健身入门首选,因为跑步的门槛比较低,只需要准备一双运动鞋去户外就可以跑起来了. 肺活量好,体能耐力强的人可以跑远一点,而肺活量差,体能差的人就跑得短一点,而长期跑步训练下来,你的心肺功 ...

10月的天气,南方早晚已有些寒意.据说北方都下雪了,看来天气是越来越冷了.我想问的是,亲爱的跑友,你们跑步都还坚持跑吗?如果你是专业跑者,有着几年的跑龄,那么冬天再冷的天气,相信你也一样能坚持跑步.但 ...

冬天越来越冷,越来越多人开始睡懒觉,白天把自己包成粽子,晚上吃着火锅,身体却在悄悄囤着肉,连夏天的健身锻炼习惯,也抛之脑后了. 当一个冬天过去,你的体重就会不知不觉飙升好几斤,当来年夏天到来,你会发现 ...

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越冷越要吃这肉,6元就能买一斤,比牛肉滋补,比猪肉鲜美! 配料: 鸡 1只.土豆 2个.柿子椒 1个.姜适量.葱 2根.食用油适量.豆瓣酱适量.料酒适量.糖适量烹饪步骤: 1.准备好所有的 ...

冬天到了,你坚持健身了吗? 有一半以上的人由于天气寒冷而停止健身运动.但是,你知道坚持冬训的好处有多少吗?如果你知道可能就不会放弃训练了. 为什么小编希望你冬天也能坚持健身锻炼呢? 虽然冬天气温比较低 ...

Photo via Nike 今天是立冬,正巧北方供暖还有几天也开始了,大家也需要准备好冬季的跑步服装啦! 趁着双11在眼前,正好和大家聊聊冬天跑步服装的选择,以及我自己这次双11的选购小窍门~ 冬 ...

秋冬季节一冷,有的人是一点儿都不想运动,而另外一些人则是每天都坚持运动,觉得用运动能够暖和身体,不失为一个好方法.虽说做运动是一件很不错的事情,但新问题随之而来,天天进行跑步运动是正确的吗? 不少喜欢 ...

为什么冬天要跑步?看了你也想跑

大家好,我是雷师兄今天呢,咱们继续来给大家说这个失眠的问题,前面呢跟大家说了这个关于阴虚阴分不足会引起失眠.那还有一种情况是阳虚怕寒怕冷啊,这样的一个人也会引起失眠那今天呢. 咱们就 ...

为什么越冷越要跑步？冬天坚持跑步训练，你会有什么收获？