不吃早餐有一个巨大的好处，晚餐吃太多则……这么多年的早餐晚餐都吃错了
今日小叔要郑重其事跟小伙伴们聊聊早餐与晚餐。不吃早餐到底有啥好处？文末揭晓。文小叔有一个发小，在深圳打拼，朝九晚五，早上为多睡一会把早餐的时间挤掉了。一年后的一天早晨，在拥挤的公交车上突然腹痛剧烈，匆匆忙忙去医院检查，结果出来，吓傻了：足足有七八颗大小不一的结石布满了她的胆囊。看到这估计有很多小伙伴们心里炸开了锅，不行，以后一定要好好吃早餐了！因为我们根本无法容忍我们的脏腑有这么多石头。而善于思考的小伙伴们呢则要问啦，文小叔，为什么不吃早餐容易得胆结石呢？这个问题问得好哇。我们多数人都认为消化食物仅仅是胃的事情，而实质上胆囊分泌出来的胆汁也是用来消化食物的。经过一整夜的休息，我们的胆囊储备了充足的胆汁，就等着早上来消化我们吃进去的食物。可是我们日复一日地不吃早餐，胆汁没有用武之地，于是越积越多，最后形成了结石。当然啦，由于体质不同，不是每个人不吃早餐就一定会得胆结石，但是即使你不得胆囊方面的病，也会有其他方面的病，老天对不吃早餐的人的处罚那可是公平滴哦。文小叔有一位女性朋友，生活条件比较优越，吃穿不愁，可却有熬夜的习惯，熬夜刷朋友圈，熬夜追肥皂剧。熬夜，势必第二天起得很晚，早餐自然是吃不了的。也不知从什么时候起她觉得自己的胃口越来越小了，眼睛看着想吃，吃一点就饱了，吃多一点就撑了，胃胀，打嗝。父母来看她，她不得不早起，面对母亲做的一桌子丰盛的早餐，她一点食欲都没有。看着父母吃得津津有味觉得太不可思议了，有那么好吃嘛。不吃早餐伤脾胃小伙伴们都知道，但不吃早餐比不吃午餐、午餐更伤脾胃！小伙伴们应该都有这样的体验：很想吃东西的时候没有东西吃，饿过头了再多的美味佳肴送到你的面前你也吃不下了。就是这个理。早上七点到九点是胃经当令，九点到十一点又是脾经当令。所谓当令，就是值班的意思，更通俗地讲，就是这个时候脾胃干活最有劲效率最高的时候。可是，这个时候你不吃早餐，不给脾胃活干，偶尔一两天不打紧，天长日久，脾胃天天望眼欲穿地盼望着你给点活给它干，你就是不给，终于彻底死了心，脾胃罢工了。脾胃最想干活的时候你不给，脾胃最不想干活的时候你给它太多，脾胃就是这样被我们糟蹋坏的。最终的结果是，以后无论什么时候给脾胃活干它都不干了，于是你吃嘛嘛不香，吃一点就胃胀胃痛。文小叔在以往的文章中说过，脾胃可是五脏六腑的中心，脾胃一旦罢工，其他脏腑都要受到牵连。脾胃又是气血生化之源，我们身体需要的气血都由脾胃来制造，脾胃不好就会造成血虚甚至贫血。文小叔有一个初中女同学，有一年文小叔回湖南老家与女同学在公园散步，也就走了一个多小时吧，女同学突然说不行了，头晕得厉害。休息了好一会才缓过劲来。文小叔问这是咋地了。女同学说她有低血糖。再一问原因，有什么不好的习惯没，她说其他没什么就是不吃早餐。于是文小叔给女同学分析不吃早餐的危害，她听了后似有所悟，从此以后天天吃早餐了，低血糖的症状也慢慢地消失了。西医认为：为了满足口腹之欲，晚上胡吃海塞大鱼大肉的人会导致肥胖，而肥胖又会引发高血压高血脂高血糖高尿酸等，高血压又会引发心梗，高血脂又会引发中风，高血糖引发糖尿病。心梗会会让人死亡，中风让你瘫痪，生不如死，糖尿病最后的结果是失明截肢，同样也是生不如死……可见一顿晚餐，如果不好好对待，足以毁掉你一生的健康与幸福！中医认为，一个人这一辈子吃多少饭是有限量的，吃完了就玩完了。晚餐少吃一口，你就多活几年，多吃几口，你就少活几年。所以，你晚上肥甘厚味，吃饱吃撑，吃的不是晚餐，而是你的寿命。晚餐决定寿命，所以晚餐一定要清淡清淡再清淡！晚餐一定要七分饱为宜！前面说过，早上是我们脾胃干活最有劲的时候，早餐就算多吃一点也没有关系，脾胃会借助大自然的阳气帮我们运化掉。但是到了晚上，大自然的阳气没了，脾胃又是一副懒洋洋的样子，这个时候脾胃是最不愿意干活的时候，你却胡吃海塞，最终吃进去的都运化不掉，都变成了垃圾储存在你的身体里，于是乎，高血压、高血脂、高血糖都找上你了。为什么一定要吃七分饱？因为那额外的三分气血是用来消化食物的。如果你吃过饱脾胃就根本没有多余的气血来消化，不消化的食物最终都是垃圾，无论你吃进的是多么有营养的食物！我们都知道做事不要做太绝，说话不要说太满，要留有三分余地。即便我们做米饭也知道锅里的米不能太多，水不能加满，否则煮出来的米饭就是半生不熟的。可是，到了吃饭，我们咋就不懂了呢？晚上吃饭要吃上三四个小时，吃饱甚至吃撑！晚餐清淡饮食、吃七分饱会让人健康长寿，西医做了很多实验。西医先是在老鼠身上做了实验。1925年，美国科学家麦开做了一个实验。他将老鼠分成两组，一组让它胡吃海塞，一组只给它七分饱。结果大大出乎人的意料，顿顿吃撑的那一组老鼠因为营养过剩早早地死去了，而另外一组却健康得活了很长时间，其免疫功能生殖能力远超第一组。当然，在老鼠身上试验不够让人信服。后来科学家又在猴子身上做了实验，结果与老鼠的实验一样。又后来，西方科学家又在人类身上做了实验。他们招募了200名志愿者。这200名志愿者实验之前身体各项指标都很正常。然后分成两组，一组一百人。第一组每天晚上大吃大喝，第二组每天晚上清淡饮食，只吃七分饱。结果呢，一年后第一组不是高血压就是高血脂，大腹便便，第二组呢身体状况不但没有下降反而提高了不少，他们个个体力充沛，精神矍铄，甚至有些小病小疾不治而愈。很多时候，我们一直在追求进补，殊不知一定程度的饥饿会让我们身体里面的垃圾转化成气血能量，很多慢性病就会得到自我修护。与其天天吃一辈子也吃不好的降压药降血糖药，还不如好好改变你的晚餐，改变你的饮食方式。如果你爱一个人，就好好做早餐给他吃；如果你恨一个人，你天天晚上做很多很多好吃的给他吃。世界正在偷偷奖励好好吃早餐的人，世界也正在惩罚每天晚上大鱼大肉的人。晚餐要吃啥，文小叔当然要推荐小米山药粥啦。让小米山药粥来强壮你的脾胃，补充你的气血。家里有宝宝的，文小叔特别建议把小米粥粥油单独舀出来与怀山药煮的水一起混合给孩子吃，保证孩子长的是气血而不是肥肉。综上所述，不吃早餐只有一个好处，那就是省钱，除此之外都是坏处。而晚上胡吃海塞会导致全身的疾病。这么多年的早餐晚餐你吃对了吗？从今天起打算好好吃早餐，晚上七分饱清淡饮食的小伙伴点赞！
