哈佛医学评估建议的四种最重要的运动（附简单训练方案） / 开普饭

健身训练的时候,大多数人会从有氧运动入手,有氧运动可以逐渐提升我们的心肺功能,强化体能素质,减掉身上多余赘肉. 而慢跑训练是大多数人的首选,但是户外跑步容易受天气影响,室内跑步需要有跑步机,这并不是所 ...

体检的时候发现血脂升高,有多少人不以为然,血脂高点不就高点,反正也没什么不舒服,千万不要有这样的误解,作为医生,要告诉大家的是,不要小看高血脂,对健康的影响其实非常大,首先,高血脂往往有高血压和高血糖 ...

大家好,我是张医师,感谢大家关注我.随着时代的更新换代人们越发注重养生,在这里我每天给您分享养生小知识,让您的生活通过我的养生知识更上一层楼,让您的身体健康良好状况日益上涨,关注我每天给 ...

用四种科学探索:中医原来如此简单在几千年的长河中,中医被越来越神话,也变得越来越玄,以至出现极端科学主义者攻击她为伪科学.人们这样形容中医:祖国医学,博大精深,保证健康,绝无问题.可惜,阴阳五 ...

<针灸大成>由明代杨继洲原著.靳贤补辑重编,于明万历二十九年(1601)刊行.共10卷.所述内容十分广泛,首论<内经>.<难经>中有关针灸的论述,其次有针灸歌赋选. ...

<正面管教>中有写到:现在的如厕训练已经被过分夸大,反倒是成为了父母之间竞争的根源. 很多宝宝在出生之后,因为没有语言表达能力,所以宝妈在照顾宝宝的日常起居时,都是根据自己的判断力来进行的 ...

原因:裸藻水,原因是裸藻有一个红色的眼点,对光线很敏感:早晨太阳出来的时候,江苏地区一般9-10点钟的时候,水是红色,但是和甲藻不同的是,它不仅仅会集中连片出现,而且会呈部落分布,散落在池塘各个区域: ...

一节专业的瑜伽教练瑜伽课应该是什么样子?上课节奏合适,体式连结自然流畅. 强度对于会员适中,达到极限的探索又不会受伤. 老师口令通俗易懂,会员愿意积极互动. 但是,很多刚入行的新手瑜伽老师.甚至是有多 ...

心血管疾病患者中营养不良的情况普遍存在,心血管疾病本身带来的各种生理变化和心理压力会影响到个体的营养状况,尤其是一些急性病症,常继发营养失衡:长期卧床和活动受限也会负性影响到营养状态.因此,营养状态的 ...

哈佛医学评估建议的四种最重要的运动（附简单训练方案）