7个自重动作，坚持3个月以上，让你的身体年轻好几岁！ / 开普饭

健身中除了负重训练外,还有很多自重训练可以选择.对于新手来说,自重动作同样可以达到锻炼的目的.今天小编要介绍的一个自重动作是开合跳. 开合跳是一个自重训练动作,是健身圈里公认的热身动作,也是HIIT间 ...

如今,为了追求更好的自己,开启健身的人越来越多. 坚持健身,的确可以给我们带动多种收益,比如:让你甩掉身上赘肉,让你释放压力,保持对生活的热情,让你提高身体灵活性,让你保持年轻的身体机能,有效抵抗衰老 ...

关节疼痛,是每个人都会遇到的小麻烦.上班族脖子痛.中老年人膝盖疼.关节风湿痛.年轻人腰腿疼-- 以后这些疼痛不用再忍受了! 在一场由卫生部.科技部.中国科协联合举办的博览会上,国家体育总局体科所越野行 ...

11月20日,据<每日邮报>报道,以色列科学家们取得了一项突破性研究.这是一项可以改变衰老状态的生物学研究.在这项独特的研究中,科学家们使用氧气疗法,逆转了生物衰老的两个关键指标" ...

今天小编要介绍的一个自重健身动作,不需出门,每天只需重复700次,就能促进血液循环,加速卡路里消耗,有助于脂肪的分解,坚持2个月时间,让你身材暴瘦一圈. 这个动作是什么,你知道吗?答案就是开合跳. 开 ...

天气越来越热,不想出门锻炼,只想在家吹空调? 夏天是减肥的火热季节,堆积了一个冬天的赘肉,是时候减掉了.但是,炎热的天气,让人没有健身的动力,这该怎么办呢? 如果你没有办健身房又害怕闷热,不妨在家进行 ...

如今宅男宅女越来越多,他们不用出门就可以享受到各种美食,每天工作可以搭乘各种交通工具,非常的方便. 而缺乏健身锻炼,加上饮食过剩的情况会让他们的身材逐渐发胖,自身体质也慢慢变差,各种健康疾病也会找上门 ...

女生拥有一双大长腿,不但会让你穿裤子.裙子更好看,还会让你身材显得高挑,看起来更有魅力. 但是,很多女生由于基因问题跟平时生活习惯.饮食问题,导致拥有一双大象腿,穿裙子裤子也显得十分难看. 很多女生为 ...

7个自重动作，坚持3个月以上，让你的身体年轻好几岁！