6个小时有效睡眠，你心动了吗 / 开普饭

[健康养生中老年养生]摘要:睡眠不好是很多人的烦恼,我们辛苦工作了一天,晚上睡不好,自然会影响白天的功效效率,那么睡眠不好怎么办呢?一些食物也有助眠的作用,睡眠不好吃什么?睡眠不好的原因有很多,具体 ...

人一生中1/3的时间在睡眠中度过,正常情况下婴幼儿每天需睡够16个小时,幼儿和儿童应睡够10~12个小时,成年人每天应睡够7~8个小时.然而,随着生活节奏加快,越来越多的年轻人透支睡眠,晚上加班熬夜. ...

睡眠是人们生活中的一个必要行为,晚上好好睡一觉能够让忙碌了一天的人缓解疲惫,让身心得到放松.都说人的生命中大约有三分之一的时间是在睡觉,由此说明这是一件非常重要的事情. 三分之一的时间具体算到每一天的 ...

文/陈根睡眠不足是现代人生活的常态.据<2020年中国睡眠指数报告>发布的数据,以"00后.95后和90后"为代表的年轻人不仅"睡得晚",还&qu ...

你昨晚睡得够吗? 如今,睡眠不足是现代人的通病,做不完的工作,写不完的作业. 还有那些诱人的游戏和各种电视剧综艺总是追也追不完,为了完成其他事情,睡眠的时间一再被压缩. 但睡得多是否就真的没事吗? 近 ...

坐二三川:头条签约作者,一年共读120本书. 如果你没时间自己读书,点击右上角关注! 分类丨睡眠技巧.职场效能字数丨2700字,阅读约5分钟不是不想睡,就是想再等等,等什么呢?不知道. 其实,不只 ...

文化提升品位,阅读改变生活你所未知的,在改变你的未来音乐不是一种单纯的消遣,它或是对于心灵的一种理智上的裨益,或是镇定灵魂的一种抚慰. ----罗曼·罗兰 (时长:1小时) 在辗转的难眠之夜听着美 ...

应县小升初数学真题试题试卷解析少年儿童每天应保证9~10小时的睡眠.如果小红星期一早晨必须在6:30起床.她在星期天晚上最晚________前睡觉合适. 一般(0.65)

<挑战吧!太空>是一档将明星送入到高度还原火星环境的训练基地进行航天员所训练的项目的真人秀.共有六位明星:王宝强.张雨绮.田亮.吴宣仪.朱正廷.陈锴杰. 在前庭器官考核环节,蒙上眼睛在转椅 ...

6个小时有效睡眠，你心动了吗