3个月减重28斤，“大象腿”变“筷子腿”，分享减肥食谱和经验 / 开普饭

个人信息:158cm 体重巅峰接近110 维持在84斤4年多了,对比图是每次自己看都震惊的程度

读者白女士:我女儿特别着迷减肥,我想知道有没有不伤身体的快速减肥法? 康大夫:科学运动是最好的减肥方法.瘦不同部位,运动方法各不同.瘦大腿最好用的方法是散步,时间在饭后半小时到一个小时之间.每次40分 ...

由于长时间一直都坐着,很容易就会有小肚子.所以,这些久坐族们的腰腹部的脂肪往往更难消耗.那么,久坐族如何瘦小肚子呢?以下就有8个瘦腰瘦小肚子的方法,快学起来吧! 一.收腹快走更带劲饭后百步走,活到九 ...

HI,我是分享减脂干货的小美,最近很多姐妹都在说,想减肥又担心对健康不利.看到不少新闻说因为减肥得厌食症瘦成皮包骨的,真心不好看,还赔上了健康.担心减肥伤身体,因此迟迟不敢开始减肥.其实减肥并不是要一 ...

雷师兄在韩国1个月瘦了24斤,他是怎么做到的? 减肥经历分享去的时候多重? 韩国人的饮食生活习惯.从来不炒菜,炖.煮.喝汤.凉拌. 韩国人不吃猪肉,一对腰子500韩币. 吃的食物中少油.多菜.多瘦肉, ...

在抖音上一不小心刷到了一个减肥视频后,系统一连串给我推荐了好多相关视频,标题大多是: "我两个月瘦了20斤,亲身经历告诉你饮食多重要." "从16岁到26岁经历了无数次减 ...

春天不减肥,早晚要后悔,这个道理大家都懂,可没到真正开始减肥的时候总还是以失败告终. 直到我刷抖音的时候看到刘楠减肥前后对比,真的被震惊了. 与之前她参加<奇葩说>的时候相简直「瘦若两人」 ...

送你7本跑步电子书,一起学习,共勉! 古希腊奥林匹亚的山崖上刻着这样一句话:如果你想强壮,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聪明,跑步吧!跑步,让你强身健体,更让你思维活跃,改造你的大脑. 跑步, ...

对于贾玲要减肥这件事,一部分网友表示指出,毕竟太胖了对身体健康压力太大:但也有一部分人,劝她不要减肥,毕竟女喜剧演员一旦瘦下来就不好笑了. 身高一米六几的贾玲,据说体重已经超过200斤,而她的超重身材 ...

综艺节目<极限挑战>里孙红雷一带着墨镜出场就让人发笑,总觉得上一秒他还在假装正经,下一秒就会随机抓住一个路人,用他那双聚光小眼睛盯着对方,问:"我帅不帅?" 虽然现在怎 ...

" 都说摄入小于消耗,就能达到减脂减重的效果.既然这么简单,为什么还有那么多人在减肥这个课题上无法成功呢? 2019年9月下旬到2020年7月中,成功减重40斤.至今过去13个月,没有反弹, ...

你能想象一向被夸奖好身材的金晨也曾经胖过吗? 别看现171的她体重只有92斤,但就在几年前,金晨也曾经胖到过121斤.那段时间她经历了分手.公司解约,甚至患上抑郁症,每天宅在家里刷剧吃零食,体重自然就 ...

3个月减重28斤，“大象腿”变“筷子腿”，分享减肥食谱和经验