十个月减重40斤，一年不反弹，我是这样做到的 / 开普饭

立秋给酷暑的夏日带来一丝凉意,终于不那么热了.今年的三伏天也突破近几年气温的最高值.然而立下flag想趁最容易瘦的季节减肥的我们,突然意识到还没开始减呢夏天就要结束了.为了给冬天养膘储存更多的空间,趁 ...

运动健身是减肥的有效方法之一,而健身运动可以分为有氧运动.无氧运动以及高强度间歇训练,而HIIT训练就属于高强度间歇训练,是居于无氧跟有氧结合的运动模式. 什么是HIIT间歇训练?HIIT可以是几个自 ...

每到夏季减肥都会再次变为很多人挂在嘴边的使命,<欧洲临床营养学杂志>和<美国医学会杂志>子刊上发表的两项新研究,也让我们更深刻的感受到这个世界对胖子的满满恶意. <欧洲临 ...

原创内容,擅自搬运者必究! 肥胖的人都想过减肥,但是减肥并不是一件容易的事情,你需要有足够的毅力跟行动力,才能收获一定的减肥效果. 如果你无法管住嘴,控制卡路里摄入,那么再努力运动消耗热量,也无法让身 ...

保持健康体重和完美身材是个技术活,与其一个劲的节食.吃减肥产品,还不如认认真真的多做运动,消耗身体中的多余热量. 说到运动,很多人会选择跑步.骑行或者跳绳,因为这些运动简单容易操作,不需要过多的场地和 ...

春天不减肥,早晚要后悔,这个道理大家都懂,可没到真正开始减肥的时候总还是以失败告终. 直到我刷抖音的时候看到刘楠减肥前后对比,真的被震惊了. 与之前她参加<奇葩说>的时候相简直「瘦若两人」 ...

在抖音上一不小心刷到了一个减肥视频后,系统一连串给我推荐了好多相关视频,标题大多是: "我两个月瘦了20斤,亲身经历告诉你饮食多重要." "从16岁到26岁经历了无数次减 ...

从小我就北场羡慕那些非常瘦的女孩子,主要是因为我从小就比较胖,大导致我大学毕业之前,就有些自卑心理,但是我坚信我瘦下来一定非常好看,就在去年夏天我在家人的建议下,开始减肥,目的就是为了之后的相亲做准备 ...

肥胖给很多人带来了数不清的烦恼,总有豆粉问豆豆,减肥会不会姨妈不调?会不会反弹,有没有害处.豆豆告诉你,减肥唯一的坏处可能就是让你身边的朋友不开心.玩笑归玩笑,谁不想尽快逃离肥胖的行列呢?今天蓝豆豆减 ...

送你7本跑步电子书,一起学习,共勉! 古希腊奥林匹亚的山崖上刻着这样一句话:如果你想强壮,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聪明,跑步吧!跑步,让你强身健体,更让你思维活跃,改造你的大脑. 跑步, ...

疗心因抑郁而发现糖尿病 2014年5月,我读高二. 某一个周六,我和妈妈一起去看电影<霍比特人1>,心情很好,记得当时走在步行街上,很晒,和妈妈走进一家饮品店,妈妈点了一杯苦咖啡,我要 ...

近期热播的<流金岁月>.<大江大河2>,董子健都有精彩表现,还因为演技频频上热搜.特别是<大江大河2>,时隔两年,相比上一部,能感觉到董子健的表演变得更加纯熟和扎实 ...

对于贾玲要减肥这件事,一部分网友表示指出,毕竟太胖了对身体健康压力太大:但也有一部分人,劝她不要减肥,毕竟女喜剧演员一旦瘦下来就不好笑了. 身高一米六几的贾玲,据说体重已经超过200斤,而她的超重身材 ...

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