太极拳讲究“外方内圆、上圆下方”。 / 开普饭

太极拳和形意拳都提到单重和双重的问题. 太极拳关于单重双重的论述,见于王宗岳<太极拳论>: "每见数年纯功,而不能运化者,率皆自为人制,双重之病未悟耳." 形意拳关于单 ...

<纳卦经>拳悟之三.本文首发于今日头条之允升园. <易经>,六经之首,大道之源. 翻阅内家拳经典论著,包括太极拳.形意拳.八卦掌三大门派,易理都是内家拳理论的精髓要义. 因此, ...

[本文首发于今日头条之允升园] <内功四经>拳悟之二十三. <内功经>第十八句曰: 横劲竖劲,辨之分明.横以济竖,竖以横用. 释义:以一身而言,自井顶至于足底,竖劲也:自背骨至 ...

太极拳讲究"用意不用力".为何不用力却能长力?看杨澄甫公是怎么体悟的. 澄甫公言: "太极拳论云:此拳是用意不用力.练太极拳,全身松开,不使有分毫之拙劲,以留滞于筋骨血脉 ...

太极,讲究用意不用力,开始是去浮力,也就是去掉你肌肉用力的习惯.当年把浮力去掉,会出现一个什么状况呢?困倦.无力.昏沉.想睡觉,会持续一个阶段.之后新力渐生,此新力为筋膜骨之合力,不用时寂然无声,用时 ...

太极拳讲究内固.固什么?内固精神力.体态精力含蓄,目光炯炯有神.看似柔和,却一触即发.总将自身处于中,不高不低之所在,不快不慢之处境.体会到中了,人和自然直接对话,势能来得快.快,就是直接.误差小的 ...

太极拳的意具体指的是:人的精神与物质的交换法窍.使有限制本体能量场与无限之宇宙能量相互沟通.武功是高级神经中枢在特殊状态下对人身体系统各个器官,组织的生命活动所进行的调节·修复·开启·应用·使人体系统 ...

开三关通三田--太极拳收式漫谈当前,有不少太极拳爱好者在盘架子时,不太注意收式.甚至连一些教练员,辅导员在收式时也是匆匆忙忙,动作比较潦草轻率,究其原因, ...

太极拳是我国传统的健身拳术之一.由于其动作舒展轻柔,动中有静,圆活连贯,外可活动筋骨,内可流通气血,协调脏腑,故不但用于技击.防身,而且更广泛地用于健身防病,深为广大群众所喜爱,是一种行之有效的传统养 ...

夏季人体易出现乏力.疲倦等"苦夏"症状.此时应注意及时休息,夜间最好在晚上22点之前入睡,白天尽量午休.那么在夏日里,习练太极拳有哪些注意事项呢? 太极运动的时间安排最好在清晨或 ...

许多老年人练习太极拳的时间大都在40--60分钟之间,还有一部分老年人打拳时间超过60分钟,其间的休息时间过少.这样的运动量对老年人的身体来说是不合适的,老年人在练习打太极拳时一定注意打拳时间或延长间 ...

#太极拳#如果只是讲究"松",有可能走入松懈的弊端,所谓过犹不及.增加一个"掤"字,就避免了这一结果. "掤"主要在于身体外部表面.首先是肢 ...

太极拳讲究“外方内圆、上圆下方”。