养背就是养命，白猿通背拳，活背8法，疏通脊柱，练背养气调内脏 / 开普饭

太极拳松腰松脊的练法要义 (大极象形取意拳精要十三势略说) 之一:起手描太极 [歌诀] 太极有法拳功道龙虎二劲贯始终母势起手要练拳圆研划圈腰胯功 [心法与动作] 并步站立,两手在裤缝外,手心向内 ...

拳不懂劲,动手便错.内腔不是内脏,内脏是器官,内腔是腔体,包裹内脏的腔膛.腔膛内部运动,叫内空间力.腔膛分四部,胸腔,腹腔,盆腔,三腔都可练出内力.拳架主攻动力链,讲究力线.清水一盆,你端起来,扁担 ...

脊柱是人体的中轴,没有脊柱就没有人的形态,支承体重:.运动功能:保护作用:脊柱与内脏功能.脊柱与内脏功能相互影响,互为因果.

牛街白猿通背拳活背八法.活腿八法.活步八法,并称"猿门初功二十四法根"."法根"就是拳法的根基,也是牛街白猿通背拳入门必修的一门功课.此功修好可使周身灵活.三节 ...

通背拳有明拳暗腿之说,拳法要求抬腿不过膝,又有七寸暗腿之说.活腿八法包括活膝法.活脚法.活胯法.尖腿.横腿.跺子腿.迎门三腿和连环三腿,同时附助练习勾踢.正踢.侧踢.里合.外摆.屈膝摆腿等功法,从而构 ...

文章来源于网络性者神也,命者气也.练精以化气,练气以化神. 虚而灵故云神,有若无故云气,神能主宰,气能动作,神气相依,练养得宜,乃称双修. 习武者随功之加深,气血如涧水平川,如无约制,便如水决堤,贻 ...

图为:长臂白猿(素材来源网络) 通背拳,也有称通臂拳,历家古谱称之为通背猿拳,由古圣上贤取法 "古猿求生精义,尽演诡诈之道" 而创立.历来隐秘传授,择徒甚严,在近代才得以广泛流传. ...

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