学跑步，看这一篇就够了 / 开普饭

业余跑者完整的跑步训练可以简单地分为,热身.训练.拉伸. 看似简单的跑步,可一旦认真就会发现这门运动不简单!今天,咱就初步的了解下跑步.一次完整的训练流程,到底是什么样的? 1. 睡个好觉如果你想做 ...

我是ENZO,画学的策划人. 实力派的画学,成就实力派的你. 我一直致力于零基础在不报班的情况下也能学会画画,已经有超过2000人真正的学会了画画. 要说找老师报班学这件事不是那么容易的,真想找未必能 ...

正则表达式是很多程序员,甚至是一些有了多年经验的开发者薄弱的一项技能.大家都很多时候都会觉得正则表达式难记.难学.难用,但不可否认的是正则表达式是一项很重要的技能. 概述正则表达式,Regular ...

本文由卡内斯坦编译,董小橙.江舜尧编辑. 原创微文,欢迎转发转载. 导读微生物组学研究主要涉及两方面技术:测序技术和数据分析技术.近年来,这两方面技术都在不断进步.如何为自己的研究选择恰当的技术方法 ...

人类的眼睛,尽管比任何相机镜头都要强大,但在识别色彩上仍旧有所局限. 我们人眼所能识别的颜色范围被称作色域. 可视色域始于白色,而白色是由红色.绿色和蓝色波的混合组成的. 01 增色与减色色彩间的相 ...

我们生活中常见的透明物体,一个是玻璃/塑料制品,另一个就是水. 通过观察,我们知道,物体本身是没有什么颜色的,我们看到大多是周围环境的颜色通过折射反映在物体上,从而能感知到这个物体的形. 我们在画透明 ...

预备式:静坐5分钟练习经络功法前,需要排空大小便,洗手洗脸,找一个安静的角落坐下,放松心情,定5分钟闹钟,轻轻闭上眼睛,嘴角上扬,开始静坐. 注意静坐中要避免吹风,尤其是后脑勺和膝盖,同时要避免他人 ...

-美的绽放- 经常在生活中看到别人做的插花漂亮的不得了,但是不晓得是如何完成的今天,就教你一些关于插花的干货认真看了,知识要扑面而来了插花的类型 · 挂件诗茶花 · 从色系方面了解插花 ...

视频来源于网络:美女打太极,动作行云流水,精美绝伦太极拳是中国传统辩证理论思想与武术.艺术.道阴.中医等的完美结合,它以中国传统儒道的太极.阴阳辩证思想为核心思想,集颐养性情.强身健体.技击对抗等多 ...

生骨肉喂养是猫咪喂养的最高境界,所以,当你看到这篇文章的时候,恭喜你,你已经在走向猫咪喂养巅峰的路上了!! 都说生骨肉好,又说生骨肉难,那这又好又难的生骨肉到底还能不能学呢? 别担心,生骨肉是真的好, ...

学跑步，看这一篇就够了