《少林十三抓爪功》之龙行！附动作详解图！ / 开普饭

梅花桩的腿部练习是用来发展腿部的柔韧性和力量,尤其是髓关节的灵活性.练法有压腿.劈叉.抱膝.搬腿.踢腿等. [压腿]包括弓步压腿.仆步压腿.正压腿(吻靴).侧压腿(卧靴).后压腿等. [弓步压腿] ...

选择地面干净而平坦的房间,于地面铺上毡毯(现在有专门用于练习武术的练功地毯),赤足,剪去手指甲.足趾甲. (1)身体俯卧,用两手十指尖和两足十趾尖撑地,身体与地面保持平行.(图4-25) (2)蓄足全 ...

练功要求:选择地面干净而平坦的房间,于地面铺上毡毯(现在有专门用于练习武术的练功地毯),赤足,剪去手指甲.足趾甲. (1)身体俯卧,用两手十指尖和两足十趾尖撑地,身体与地面保持平行.(图4-25) ( ...

龟息功龟息功是武当道家修炼内功的一种功法,又名"玄武定"."龟息真定功".龟息功是以模仿龟的呼吸方法来修炼内气以达到延年益寿的目的,因为龟呼吸细长.纳气久闭, ...

释德慈(1941-),俗名路振环.北京人.1989年在嵩山少林寺拜嵩山少林寺首座僧素喜大和尚为师,修禅习武.1991年在广东省大觉寺受三坛大戒,传戒师佛源大和尚,此后云游南粤.曾任北京少林拳研究会会长 ...

太极球龙形十三式为武当道士传出,汇汲太极理论精华和基本桩法而成.太极是从无极到有极相生,为内家混元一气功:以气动为内五形,形动为外五形,成为开合阴阳二气:又是动中求静法,内要使心平气和,处处入静.所以 ...

少林武功中的气功法锻炼,是中国传统体育和古代医学相结合的一颗灿烂明珠.古老的气功和武技,原属两种不同的范畴,通过长期的实践,武功技术与气功既相区别,又相互溶透.贯通,互为促进.在漫长的历史发展过程中, ...

罗汉气功,亦名少林十三功.长寿功.系王俊杰老师世代祖传,法源于河南步林.王师坚持练功五十余年,潜心研究,现虽年逾古稀,体魄健朗,可与少年竞攀峨嵋金顶. 罗汉气功,结构严谨,动作淳朴健美.十三式动作连贯 ...

今天,我们继续带着大家练习各个童子功动作,知行合一,才能更好的保养我们的身体. 今天带大家练习的是:三阴三阳行经气. 张老师:人体的经络分「阴经」和「阳经」,关系着「表」与「里」两层,因此使经络通畅 ...

少林十三功,又称罗汉气功.长寿功. 少林十三功,结构严谨,动作淳朴健美.十三式动作连贯,一气呵成,是一种动静相兼的内功,呼吸和意守与其它功种基本相似,易学易练,对强壮身体有良好的功效,只要持之以恒,就 ...

《少林十三抓爪功》之龙行！附动作详解图！