这9个瑜伽动作，改善臀部两侧凹陷，消除假胯宽！ / 开普饭

俗话说:"脊柱有多柔韧,人就有多年轻".可见灵活的脊柱对身体的重要性,但是现代人长期久坐不运动,很容易导致脊柱僵硬,甚至出现腰酸背痛,影响正常的工作和生活. 今天小编给大家推荐一套 ...

女人,为什么一定要练臀? 因为好看啊不管是男人还是女人你能抗拒吗? 反正我不能今天,给大家推荐16个" 翘臀 "动作,分3步练习,全面虐臀,超酸爽,练完屁屁就会变饱满,效果就 ...

很多伽人在后台咨询:怀孕了还可以练瑜伽吗? 答案当然是肯定的,孕期瑜伽对孕妈和胎儿都是有益处的. 让我们一起来看看孕期瑜伽的好处和需要注意的事项. 孕期瑜伽的好处: 可以帮助妈妈增强体质,同时促进胎儿 ...

天气转冷,手脚不仅容易冰冷,人的抵抗力也变差,感冒似乎就成了家常便饭.今天为你推荐几个瑜伽动作,帮你提高免疫力,增强呼吸道功能,预防感冒. 瑜伽示范平常可挑3个左右较容易进行的动作,反覆做3到5次, ...

先看看这几种臀型你是哪一种? 圆形.三角形.方形还是蜜桃形? 如果是前3种你真的需要加强臀中肌的练习啦! 因为臀中肌无力不仅会让臀部两侧凹陷看起来扁平.塌陷.变形而且会降低髋腿部的稳定性 ...

练瑜伽,很多伽人都有假胯宽,大腿外侧粗的问题那么,什么是假胯宽? 一个最简单的判断就是髋部最宽的位置在股骨大转子上方而不是大腿上女生有假胯宽不仅臀部腿型不好看而且时间久了会严重影响髋部 ...

先看看这几种臀型你是哪一种? 圆形.三角形.方形,还是蜜桃形? 如果是前3种你真的需要加强臀中肌的练习啦! 因为臀中肌无力不仅会让臀部两侧凹陷看起来扁平.塌陷.变形而且会降低髋腿部的稳定性 ...

生活中女生有很多动作习惯看似平常但日积月累特别容易导致假胯宽比如下面这2个很容易导致假胯宽动作你却天天都在做女生这种"害羞式"以及"翘二郎腿"的坐 ...

传言一:股骨比髂棘宽. 真相:每个人股骨比髂棘宽. 传言二:胯宽因为耻骨联合分离. 真相:耻骨联合可以自愈传言三:股骨内旋真相:胯宽的一个小方面主要原因: 臀部下垂以及脂肪堆积髋关节功能受限 ...

最近"肌肉男青蛙趴"有点火,抖音跟微博好多人都在玩,不少博主还拍了教学视频,先看看视频,了解一下青蛙趴是啥. 正确"青蛙趴"要求腰背挺直.核心要收紧,这个动作主 ...

"为什么我腰细胯宽屁股扁?" "明明不胖,为什么感觉自己的大腿根部有明显的突起?" "为什么我的屁股越来越大?以前不是这样...." 符合上 ...

假胯宽作为一个长期困扰着广大女性同胞的问题,它到底是怎样造成的?有没有什么改善的办法呢? 真胯宽VS假胯宽我们所说的"胯宽",指的是髂骨两侧边缘之间的距离.听起来有点抽象,看看下 ...

这9个瑜伽动作，改善臀部两侧凹陷，消除假胯宽！