孕期可以练瑜伽吗？附：孕期瑜伽序列 / 开普饭

对瑜伽人来说,出镜率最高的体式绝对要属神猴式莫属了,可是有些小仙女却怎么也get不到,只有羡慕的份,同感的有木有. 别担心,今天小编给大家分享一套循序渐进进入神猴式的序列,经常练习,你也能拍美美的神猴 ...

追求美是女人永恒的话题,化妆品是外在保养,想要真正达到年轻态,一定是内外兼修,除了健康的饮食,充足的睡眠,良好的情绪,还有重要的一点就是经络畅通. 我们知道肺经主皮毛,决定我们的皮肤状态, 肺经不通, ...

提起腰椎间盘突出,大家会发现有越来越年轻化的趋势!原本这个问题是中老年人身上才会有.事实上,随着现代生活方式的改变,很多年轻人也容易得:腰凸! 那如何预防腰椎间盘突出? 1.加强腰腹背部肌肉锻炼.减慢 ...

给大家精选12个基础站姿体式,可以说是站姿里面最基础最经典的必练动作.自己在家里练习的初学者可以从这些基础体式开始入手. 瑜伽站姿体式所有人都可以练习,所有人也都应该练习.站姿体式,增强腿部和核心力量 ...

每天查看瑜伽知识很多同学问:怀孕了可不可以练瑜伽? 一般来说,如果怀孕了,不建议去尝试新的运动.瑜伽体式练习也算是一种运动,那么,如果怀孕前没有接触过瑜伽,最好怀孕后也不要轻易尝试,除非是在专业老师 ...

....................................................................... 今天给大家分享瑜伽老师必练的一套核心瑜伽序列,加强核心, ...

"瑜伽哲学"的题材真的是博大精深,需要很高的修行才能讲,可以说你们看到的99%的关于瑜伽经的解读都是瞎说,我也肯定我今天要讲的内容也是瞎说,但是我尽量做好一个指对月亮方向的手指,希 ...

经常会有人问:"听说,练阿汤特别容易受伤?".其实,和这个世界上的大多数流言蜚语一样,用"听说"开头的疑问句,很多都来自听来的"说" - 就 ...

来源:瑜伽解剖学(ID:yoga-jiepouxue) 肩关节--典型的球窝关节,是人体活动范围最大.运动模式最为复杂的关节,能够做前屈.后伸.外展.内收.外旋.内旋以及环转运动,可以说是非常灵活了. ...

第1-2套第1-2套全部以支撑动作为主,可以有效的加强核心.上背部以及手臂力量第3套第3套的练习,全部以加强核心为主,手臂和上背部也会练习到第4-5套内容来自一直瑜编辑 / Linda E ...

孕期可以练瑜伽吗？附：孕期瑜伽序列