做不到这3个动作，说明你的肩膀已经70岁了！（附调理瑜伽序列）） / 开普饭

肩部虽然占据身体的一个小小的部位,但不管从外形上还是从功能上都起着重要的作用,从外形上来看,饱满的三角肌不但可以与背部肌群一起来塑造倒三角身材,还会让手臂线条更加漂亮,会让锁骨位置更加迷人,也就是就三 ...

练瑜伽,我们经常会做开肩的练习,当然,这样的练习很好,可以增加肩关节的灵活性,缓解肩颈的肌肉缩短僵硬紧张的亚健康疼痛. 但从解剖的角度来说,肩关节作为我们全身最灵活的关节,它不仅需要灵活性,更需要的是 ...

--典型的球窝关节,是人体活动范围最大.运动模式最为复杂的关节,能够做前屈.后伸.外展.内收.外旋.内旋以及环转运动,可以说是非常灵活了. 点击蓝字关注一起做个小测试看看你的肩膀是否提前退化了? ...

随着健康知识的普及,越来越多的人开始关注养生,每天做运动.补充营养元素--实际上,除了日常保健,体检也很重要,它能评估身体健康状况,及时发现病症.但很多人由于工作忙碌等原因,往往疏忽了体检,疾病缠身了 ...

本文由 TVB资讯君作者曾澤熙原创转载请注明:严厉打击任何抄袭行为,势必全网投诉到底! TVB人气港姐陈凯琳与视帝老公郑嘉颖结婚两年多以来,虽然夫妻俩对感情事都选择低调处理,但依然难掩其恩爱 ...

因此,今天可可就给大家分享一些在家就能做的身体"健康测试",只需掌握几个简单的小动作,就能及时发现身体的预警信号,防患于未然!趁着假期,赶紧和家人一起学起来吧~ 一.看张图,自测致 ...

去健身房锻炼的你,不要只会做有氧运动,而忽略了器械区域的训练.去健身房锻炼,更重要的是多做负重训练,锻炼肌肉纤维,提高身材线条感. 肌肉是身体宝贵的组织,没有外力的刺激,身体肌肉量到了一定年纪后就会逐 ...

健身训练的时候,如果你只能选择一个动作进行训练,你会选择哪一个动作呢? 如果是小编,小编一定会选择深蹲.深蹲是一个公认的健身黄金动作,是不可忽略的动作动作. 深蹲这个动作可以锻炼臀腿肌群,同时带动腰腹 ...

关于企业 001.做企业如跳水运动员,动作越少越好. 002.一个企业家应该将80%的精力放在20%的事情上,这20%的事情能给你带来80%效益. 我当CEO时并没有一个时间分配表,但大致知道什么是重 ...

一家位于北京优质商圈的大众点评4.5星餐厅,产品.服务.环境,评分都不差,营业额却以每月10%~15%的速度持续下滑...... 其中的原因是什么? 资深餐饮实战专家许静宜找出了品牌的4个问题,帮助这 ...

做不到这3个动作，说明你的肩膀已经70岁了！（附调理瑜伽序列））