真正拖垮你的，是“精神内耗” / 开普饭

我们很多时候没有办法控制自己,比如闲下来一天没做什么事情,但却觉得很累,原因是一天的胡思乱想踌躇不前. 精神内耗是什么呢? 精神内耗有叫做心理消耗,它是指人在自我控制时需要消耗大量心理资源,从而产生的 ...

一.什么是压力? 压力是指我们去适应由某种周围环境引起的刺激时,我们的身体和精神的生理反应,这种反应包括身体成分和精神成分,还可能是其它因素导致的积极和消极反应. 我们活着就会感受到压力,没人是&qu ...

本文共有 4600 字如果觉得页面很长那是因为留言很多我在以前的文章里讲过:生活中,最好的状态是什么?就是全神贯注地专注在你当前正在做的事情,不论是学习,工作,思考,还是娱乐. 但对于有些人来说 ...

拒绝精神内耗 | 过度思考正在剥夺你的幸福感对自己昨天犯下的错过度自责, 或是对明天该如何圆满度过而焦虑. 因为各种控制不住的负面想法, 失眠.焦虑.无力如果你也和我一样, 真的要及时喊停了它正 ...

注:此文有些长,耐心看完有惊喜. 积微者速成. -- 荀子我知道积微很慢,但我没有想到有这么慢. 这篇文章的重点不在于速成,而在于展现积微的过程有多么漫长,好给你一点信心,因为我担心你会在积微 ...

本文共有 5200 字如果觉得页面很长那是因为留言很多在上一篇文章中,我讲到,我们要避免「计数器思维」. 有朋友问:是不是所有的目标量化都是不好的呢?我们是否要抗拒一切这样的做法呢? 当然也不是 ...

心如明镜, 只是一个明, 则随感而应,无物不照. 话说, 王阳明被贬谪贵州龙场期间, 因环境十分恶劣,特别是瘴气侵身, 不但跟随他的仆人病倒了, 就连另一名路过龙场的官员, 以及其儿子和仆人都接连病死 ...

将OKR引入你的公司或业务可能会失败的原因有很多.但是,令人欣慰的是,它会成功还有更多的理由!在这里,我们将分享一些有关开始使用 OKR 并将其成功引入你的业务的技巧. 01 心态:自上而下的影响在 ...

做事情没有心劲儿.很多人都有这样的体会,大多在40岁以上.提不起心劲,干啥够没有精神.不管是干什么,工作学习都不能带来心力. 这种情况,多见于以下一些情况: 1. 心灵没有归宿心灵没有归宿,在哪里都 ...

文 | 有书山的那边 · 主播 | 杨枪枪内耗是一个人和自己的斗争,不用等别人动手,自己就把自己耗尽了. 生活中,很多人不知道自己正处在精神内耗的状态,但内耗的疲惫大家都体会过. 以下是有书君总结的 ...

真正拖垮你的，是“精神内耗”