我想练成杰森斯坦森的背部，需要付出多少努力？ / 开普饭

大家好,我是悠米爱健身. 要想让背部肌肉有泵感效果,就要全面练到整个背部肌群. 整个背部训练,重点放在背阔肌,其次斜方肌,最后竖脊肌.而上背小肌肉群可以附带训练几组就可以. 同时还要满足较高的训练强度 ...

想健身吗?可以变身杰森斯坦森的那种. 话说,这年头越来越多的人跑去健身房,健身到底有啥魔力?不瞒大家说,健身的效果比整形还强大啊. 今天给大家介绍的这位霓虹大叔,从左边的矮胖油腻秃顶大叔,逆袭成右边酷 ...

健身专栏自律即自由,这里十万健身者陪你一起成长. 66篇原创内容公众号仔细想想, 健身逆袭的案例我好想写过不少, 今天要介绍的这位, 大概是其中数一数二的一个. 图上这位大叔名叫Shirapyo ...

杰森斯坦森和他的背是怎样一个存在? 他本人健身超过20年大部分时间更偏重于自重训练众所周知徒手练背你很难练全面但他却练出了一个整体强壮的背这包括从正面看山峰一样的大斜方肌侧转身棱角分明 ...

用文字和声音来传递不一样的故事,大家好,我是松轩家的轩彤,今天讲一部李连杰主演的科幻动作片<救世主>又被译作宇宙追杀令人类对世界的认知只是刚刚开始,宇宙并不是我们想象的那样.事实上宇宙并 ...

五月中旬的电影院迎来一波小高潮,英国鬼才导演盖·里奇的新作<人之怒(Wrath of Man)>本周上映. 尽管<大侦探福尔摩斯3>还遥遥无期,盖·里奇的其他工作倒是没有停下, ...

<速度与激情>系列影片,引领一个时代的潮流,曾经也是风靡一时的热片.无数人追着.期待着下一部的出现,可以保罗的离开让人再也找不到从前的感觉了.没有保罗的<速度与激情>是不完整的 ...

超模罗茜·汉丁顿-惠特莉-- 能嫁给一个帅气又多金的老公,是所有女孩子的梦想.然而,当今这个年代,感情专一的男人实在太少. 就如同最近,我更新了关于小李子莱昂纳多的文章,他交往过的女朋友,都能组成个超 ...

5月18日,著名英国演员杰森·斯坦森的老婆,名模兼演员罗茜·汉丁顿-惠特莉现身洛杉矶,只见惠特莉身穿米色无袖棉质背心,配喇叭形白色长裤,一头金色长发披肩,拿着黑色手包,显得轻松随意,自然大方! 点击加 ...

我想练成杰森斯坦森的背部，需要付出多少努力？