总是晚上10点睡觉，早上5点起床，身体会发生什么变化？别光羡慕 / 开普饭

莫道君行早,更有早行人. 我们可以看看身边的人,只要是能够长期保持早起的,大部分是充满正能量.保持积极心态.幸福感较强的一群人. 早上起床时间,确实是一个永恒争论的话题,不同的职业.不同的年龄.不同的 ...

说句实话,我自己瘦身成功,这不算是成功. 如果我带着我的小伙伴瘦身成功了,这才算是真正的成功. 减肥难,防止反弹更难. 但是我有我的秘密武器,那就是日积月累,循序渐进,每天进步一点点. 下面就是一位小 ...

认识一位朋友,他是一个浙江的小伙子,他的生活习惯特别的自律,由衷的令人佩服,因为它每天5点就会起床去跑步,晚上10点半就会睡下,当别人还在被窝里没起来时,他就已经跑完了20公里,日复一日坚持了10几年 ...

WHO推荐老年人的睡眠时间在6-8小时即可,因为大部分老年人睡眠质量下降,每天睡眠的时间不会太多.对50岁的人来讲,晚上11点睡觉,第二天早上5点多醒来也是正常的.如果此时还在上班,可以趁着午休的时间 ...

俗话说,日出而作,日落而息.在古代,人们顺应时间的变化,遵循日月的变迁,有自己的一套生活节奏.但是,在当代发展如此迅速的社会,要想做到这种"日出而作,日落而息"似乎是不太可能了. ...

俗话说,日出而作,日落而息.在古代,人们顺应时间的变化,遵循日月的变迁,有自己的一套生活节奏.但是,在当代发展如此迅速的社会,要想做到这种"日出而作,日落而息"似乎是不太可能了. ...

[运动指导] 别动!就保持现在的姿势,检查一下你的体态如何? --低头看手机,脖子前倾严重吗? --往下看,数数肚子上几个游泳圈? --是不是歪歪扭扭地窝在沙发上呢? --或许还跷着二郎腿? 动图来源 ...

跳绳这项运动,你玩过吗?学生时代我们应该都玩过跳绳,这是一项趣味性很高的运动,可以单人也能多人运动,燃脂效率也是很高的. 健身圈中,跳绳是公认的脂肪杀手,增肌的人也会加入跳绳训练,不但可以控制体脂率, ...

睡眠是我们每天生活的一部分,但很多人把它不当回事,让身体持续工作,长久下去,对身体健康的伤害也会是非常大的.据一项研究报告显示:超过60%左右的90后,睡眠指数下降很大,只有66%左右. 这让我们平时 ...

[晚上不睡觉早上不想起,说的是你吗?]体重蹭蹭涨.7秒记忆力.发际线越来越高.皮肤越来越糙--#长期熬夜有哪些危害#↓↓转给你关心的TA!@人民网

总是晚上10点睡觉，早上5点起床，身体会发生什么变化？别光羡慕