坚持跳绳2个月，身材有什么变化？这位小哥体脂率下降了5% / 开普饭

健身前后的对比特别多,可这一对最励志!这是来自韩国的一对夫妇,宋金流和申智胡,他们仅用5个月的时间,就从普通的微胖路人转变成健美身材的型男辣妹. 短短5个月,听起来不可思议,但他们可是下了苦功.一丝不 ...

很多女生一直在追求体重不过百的身材,但是,体重真的是越低越好吗? 显然不是,一个瘦得像骷髅一样的女生,是特别吓人的.真正的好身材是穿衣显瘦,脱衣有肉,身上没有多余赘肉,拥有紧实的身材曲线,看起来会更有 ...

以下是很多人的健身过程,30个字就足以概括:下定决心--办卡--狂练一阵--不见效果--再狂练--仍不见效--逐渐死心--半途而废. 那些下定决心要健身的人,为什么大多失败了?因为他们都跳进了这4个大 ...

你可以去问问身边那些身材比较好.经常出现在健身房的人.他们的健身,真的是靠"坚持"的吗?其实对于他们来说,健身更像是一种习惯,就如同吃饭喝水一般,并不需要刻意强迫自己去做. 比起咬 ...

很多人都说:不知道如何才能够让自己快速瘦下来,觉得自己的减肥效果越来越差.明明坚持了那么久的运动,但是效果却没有如愿. 减肥过程中,不仅累个要死,重点还是没有多大的减肥效果,真的让人很是泄气,你该怎么 ...

关于体脂率可能有的朋友了解过,可能有的朋友并不是很清楚,这是一个相对来说比较专业的名词,在健身圈里是比较有代表性的. 所谓的体脂率简单一点来说,就是脂肪跟体重的比值体脂率的高低,可以间接反映出一个人身 ...

肥胖不仅对身体健康不利,还会影响身材,让你出现自卑心理,影响生活.肥胖的人,怎么才能减掉身上多余的赘肉呢? 身上的赘肉是脂肪堆积的表现,而热量过剩会导致脂肪的堆积,我们需要控制卡路里摄入,同时提高身体 ...

肥胖的体脂率超标的原因,只有降低体脂率,你才能收获一副好身材.女生体脂率超过24%,男生体脂率超过20%,你的身材就是肥胖的. 那么,你的体脂率超标了吗?如何科学降低体脂率?减肥的人,做到:早起2件事 ...

原创内容,擅自搬运者必究! 减肥,从何入手,你选对方法了吗? 减肥的关键要控制卡路里摄入,提高卡路里消耗,才能促进脂肪的分解,让身材慢慢瘦下来.如果你不知道从哪里开始发,不妨听从减肥达人的经验,可以让 ...

在这个肥胖几率逐渐飙升的时代,每个人都希望能够拥有一副苗条的身材,但是好身材需要足够的自律,如果你放纵饮食,缺乏锻炼,那么身材就容易发胖. 尤其是随着年龄的增长,身体的肌肉会逐渐流失,身体代谢会大不如 ...

减肥并不是一件容易的事情,多个因素影响减肥的成败.减肥圈中,不乏想要减肥却失败,身材反弹的人. 很多人明明付出了努力,却无法瘦下来.正所谓胖起来容易,瘦下来却很难.肥胖不是一口气吃出来的,而是一天天的 ...

健身训练的方式有很多种,不同的人选择的健身方式也是不同的.增肌的人会注重力量训练,而减脂的人会注重有氧运动. 而开合跳是一个锻炼四肢跟腰腹肌群的自重有氧动作,是HIIT训练中不可或缺的热身动作,也是一 ...

减肥应该从何入手,你知道吗?错误的减肥方法,只会让你在减肥路上越走越远.我们要远离减肥的雷区,选择正确的方法,才能健康瘦下来,降低复胖几率.几个科学燃脂的方法,促进体脂率下降,身材更快瘦下来! 方法1 ...

坚持跳绳2个月，身材有什么变化？这位小哥体脂率下降了5%