别只顾着控制热量，反式脂肪酸也要了解 / 开普饭

折叠"花钱买健康" 随着人们的自我保健意识日益增强,国内掀起一波又一波的保健食品的热潮.但是并不是有了保健食品便可以不注意正常膳食,或者用保健食品代替普通饮食.每一种保健品只是在个 ...

饱和脂肪还是不饱和脂肪?Omega-3还是omega-6?椰子油还是种子油?到底哪些脂肪是健康的,哪些是不健康的?关于这方面的信息很多,但是很多之间似乎存在相互矛盾和分歧. 一直以来,脂肪在我们的健康 ...

我们都知道,减肥期间,要做到"管住嘴.迈开腿",才能减掉多余赘肉! 而想要做到"管住嘴",你最先要做到的就是控制自己的胃口.减肥的人,只有胃口会慢慢地变小,食物 ...

原创内容,擅自搬运者必究! 身材发胖是因为管不住嘴巴,热量摄入超标.而不同食物的热量是不同的,过度加工的食物热量大都比较高,容易让你发胖.而天然.少加工的食物热量会比较低,身体就不容易热量过剩. 减肥 ...

反式脂肪酸,相信大家都不陌生,不知道什么时候开始,它好像成了不健康食物的代名词,更是被夸张地称作"餐桌上的定时炸弹". "本产品不含反式脂肪"也成为食品行业营销 ...

中国临床营养网(lcyycc) 作者介绍郑西希北京协和医院临床医师毕业于协和医学院,公众号"西希营养学"创造者. 是一个有着一枚吃货的心和一个医生的学术控的医学女博士. 在临 ...

想减肥,你却不知道从何入手,只会进行节食减肥? 节食是无法瘦下来的,想要健康瘦下来,避免身材反弹,你就要远离节食.不要以为少吃可以让你瘦下来. 当你热量摄入太低的情况下,身体反而容易养成易胖体质,身体 ...

"痛风患者可以吃肥肠吗?" "痛风患者可以吃豆腐吗?" "痛风患者可以吃海鲜吗?" 不知您注意过没有,反正我挺在意的:十个痛风患者十个都在意 ...

不同的人生活习惯不同,自身的体质也是不同的.而身体代谢旺盛的人,每天可以消耗更多的热量,脂肪就不易堆积,你就没有发胖的困扰. 想要保持身体旺盛的代谢水平,你需要这么做:5个方法让你控制卡路里摄入,提升 ...

过小年要吃饺子,春节除夕要吃饺子,初一要吃饺子,初五破五还要吃饺子,初二初三初四就是吃除夕初一剩下的饺子. 面对一大波迎面袭来的"和饺子一起度过的日子" 健身减肥的小伙伴们是不是也 ...

减肥期间,你应该怎么吃,才能健康地瘦下来?很多人通过控制饮食瘦下来了,但是没有多久就反弹了,还出现了各种低血糖.乏力.肌肉流失等健康问题. 科学的减脂饮食并不是热量越低越好,也不是让你只吃蔬菜不吃其他 ...

别只顾着控制热量，反式脂肪酸也要了解