【西希营养学春节特辑】过年控制体重指南—

都知道碳水让人发胖,一减肥好多人都不敢吃主食了,短时间可能真的没啥,说不定还能瘦一点. 但长期不吃主食,你真的可以接受这些影响吗?首先你的大脑会消极怠工,一些非生命必须的器官可能自行"停职& ...

冬天是吃火锅的季节. 麻辣锅.野菌锅.酸菜锅.粥底锅.日式锅-吃火锅就是一次身心大保健,寒潮冷风,沮丧迷茫,都一点点消解在食物煮出来的热气中. 但是,你是不是每次吃火锅前都要犹豫:吃火锅会不会胖呢? ...

不同的食物,有不同的减肥效果,选对了食物,减肥就等于完成了大半! 今天,轻妞就帮大家整理了,减肥中必吃的59种食物,按照主食.蛋白质.蔬菜.水果.饮品分类,减肥中不知道吃什么,就来看这份清单,准没有错 ...

减肥一定要量化热量热量是决定减肥效果的标准,而不是饥和饱:并且饥饱与热量并不完全相关. 你认为的不一定会让你真的变瘦!饿着并瘦不下来的人大有人在. 举个例子: 一个减肥的人,中饭选择了饺子,为了保持 ...

中国临床营养网(lcyycc) 作者介绍郑西希北京协和医院临床医师毕业于协和医学院,公众号"西希营养学"创造者. 是一个有着一枚吃货的心和一个医生的学术控的医学女博士. 在临 ...

西希营养学注册医师同时也是健身营养爱好者,希望用专业知识和健身热情来传播实用有效的营养学知识 185篇原创内容公众号这是西希营养学第136篇原创文章全文字数 3396,阅读时间 7分钟要想减 ...

正在热卖 2020年可能是很多人都想"重启"的一年,感觉所有的计划都没有实现,所有的预期都被打乱,而转眼间就到了6月,一年已经过去了一半,年初体重控制的目标,达到了吗? 说实话,在 ...

西希营养学注册医师同时也是健身营养爱好者,希望用专业知识和健身热情来传播实用有效的营养学知识 198篇原创内容公众号十一假期快乐,不知大家十一有怎样的计划? 会不会担心在长假之后又出现每逢佳节胖 ...

双11来了,周围铺天盖地广告.信息都在让大家"买买买",但是西希想告诉大家在吃这件事上,"贵"不一定代表"好". 希望这篇关于"超 ...

11月14日是世界糖尿病日,从1991年开始为了应对快速增长的糖尿病患病率和其对健康的巨大影响,WHO把每年的11月14日定为世界糖尿病日,而这一特殊疾病日在2006年也得到了联合国的认可.之所以选择 ...

控制体重,健康生活土豆和红薯,哪个更健康? 这也是很多小伙伴常问西希的问题, "土豆让你发胖","减肥千万不能吃土豆","吃土豆相当于吃白糖&quo ...

控制体重,健康生活上一篇跟大家讲了减重在6个月左右的时候会进入"平台期"(点击链接了解),体重下降逐步减缓,这是由于减重后身体代谢的变化所造成的,很难避免. 那么在这段让人有 ...

[1]营养学基础:热量 [2]基础代谢率 [3]体重指数:BMI [4]营养学入门:碳水化合物 [5]膳食纤维神奇的第6营养素 [6]运动营养1 运动时谁在供能? [7]运动营养2 运动之前怎么吃 ...

【西希营养学春节特辑】过年控制体重指南——饺子热量几何？