【西希营养学第125篇】怎么吃？如何动？5条科学证实的控糖策略 / 开普饭

妙招1.调整用餐顺序一对糖尿病夫妻在<养生堂>节目现场同时接受了一项测试,测试结果显示: 他们的血糖第一天和第二天餐后血糖都比空腹血糖高很多,但是在第三天的时候餐后血糖都出现了降低! 节 ...

糖尿病是一种代谢性疾病,以高血糖为主要特征,我国一直都是糖尿病的"重灾区",根据新的流行病学调查数据显示,我国糖尿病患病率已达12.8%,2019年约有1.164亿名成年糖尿病患者 ...

中国临床营养网(lcyycc) 作者介绍郑西希北京协和医院临床医师毕业于协和医学院,公众号"西希营养学"创造者. 是一个有着一枚吃货的心和一个医生的学术控的医学女博士. 在临 ...

控制体重,健康生活土豆和红薯,哪个更健康? 这也是很多小伙伴常问西希的问题, "土豆让你发胖","减肥千万不能吃土豆","吃土豆相当于吃白糖&quo ...

3-11是世界肾脏病日,全世界范围内每10个人就有1个患有肾脏病,随着生活水平的提高生活方式的改变,我国的肾脏病患病率也和国际接轨.而且不只是肾炎会导致肾脏病,代谢相关的慢性病比如糖尿病.高血压.肥胖 ...

3.8就要来了,不知各位女神是怎样度过的呢? 对于西希来说,这个节日是在等待成为二胎妈妈的期待与小焦虑中度过的. 孕期和产后应该是女性一生中最为特殊的时期了,都说孕妈妈在一个人为两个人吃,所以孕期妇女 ...

冬天,下班的路上,没有什么比捧在手里热乎乎的烤红薯更让人感到确幸的了. 红薯,相比于其他路边摊的食物比如烤冷面.炸臭豆腐等等,烤红薯可以算是"营养师精选"了.那么它的营养价值在于什 ...

全球疾病负担报告,不止于吃 1 在中国,10%-20%的疾病和死亡是吃出来的 2 除了"吃"之外致病因素 3 全球健康报告,除了数据之外的思考 10月份最重磅的研究要数< ...

正在热卖 2020年可能是很多人都想"重启"的一年,感觉所有的计划都没有实现,所有的预期都被打乱,而转眼间就到了6月,一年已经过去了一半,年初体重控制的目标,达到了吗? 说实话,在 ...

控制体重,健康生活上一篇跟大家讲了减重在6个月左右的时候会进入"平台期"(点击链接了解),体重下降逐步减缓,这是由于减重后身体代谢的变化所造成的,很难避免. 那么在这段让人有 ...

西希营养学 - 控制体重,有什么难的? - 但是为什么总是在"减肥",却一直没有成功? - 看到各种文章中介绍的减重理论,总会觉得"道理我都懂,为什么还是无法控制体重?& ...

【西希营养学第125篇】怎么吃？如何动？5条科学证实的控糖策略