【西希营养学第82篇】如何应对减重“平台期” / 开普饭

这是该金字塔系列第二篇文章,如果还没有看第一篇的读者们,请先在我昨天的推送中去查阅. 当我们谈论到常量营养素时,我们通常指的是:碳水化合物,蛋白质,脂肪.你可能听说过能量平衡决定了体重是增还是减,那营 ...

这篇推送的灵感其实来源于最近非常热门的新闻--某品牌饮料因宣传'零蔗糖'而被迫道歉.实际上严格地讲,'零蔗糖'这个宣传并不失实,因为该饮料中确实不含蔗糖,所以西希看到这条新闻的时候觉得很困惑,为什么需 ...

11月14日是世界糖尿病日,从1991年开始为了应对快速增长的糖尿病患病率和其对健康的巨大影响,WHO把每年的11月14日定为世界糖尿病日,而这一特殊疾病日在2006年也得到了联合国的认可.之所以选择 ...

正在热卖 2020年可能是很多人都想"重启"的一年,感觉所有的计划都没有实现,所有的预期都被打乱,而转眼间就到了6月,一年已经过去了一半,年初体重控制的目标,达到了吗? 说实话,在 ...

控制体重,健康生活土豆和红薯,哪个更健康? 这也是很多小伙伴常问西希的问题, "土豆让你发胖","减肥千万不能吃土豆","吃土豆相当于吃白糖&quo ...

西希营养学 - 控制体重,有什么难的? - 但是为什么总是在"减肥",却一直没有成功? - 看到各种文章中介绍的减重理论,总会觉得"道理我都懂,为什么还是无法控制体重?& ...

西希营养学注册医师同时也是健身营养爱好者,希望用专业知识和健身热情来传播实用有效的营养学知识 185篇原创内容公众号这是西希营养学第136篇原创文章全文字数 3396,阅读时间 7分钟要想减 ...

西希营养学注册医师同时也是健身营养爱好者,希望用专业知识和健身热情来传播实用有效的营养学知识 186篇原创内容公众号全文3937字阅读约5分钟如果是,那么你并不是一个人,"减肥&q ...

多吃米饭少吃油 vs 少吃米饭多吃油哪个更减重? 这是一个说起来有点绕嘴的题目. 大家都知道,减重就是要减少吃的热量,如果不吃当然不会长胖,但不吃在实际生活中是难以实现的,各种减重方法都是在帮大家寻 ...

3-11是世界肾脏病日,全世界范围内每10个人就有1个患有肾脏病,随着生活水平的提高生活方式的改变,我国的肾脏病患病率也和国际接轨.而且不只是肾炎会导致肾脏病,代谢相关的慢性病比如糖尿病.高血压.肥胖 ...

【西希营养学第82篇】如何应对减重“平台期”