拉伸｜髋关节内收肌群 / 开普饭

引用本文: 张英泽. 总结经验教训,以利未来发展 --简化骨盆骨折的复位与固定 [J] . 中华创伤骨科杂志, 2021, 23(9) : 737-741. DOI: 10.3760/cma.j.cn ...

肩关节内收动作的肌肉包括胸大肌.背阔肌.大圆肌和小圆肌,其中大圆肌和小圆肌是从肩胛骨连结到肱骨的肌肉,所以当这两条肌肉缩短变紧的时候,会影响到肩肱骨节襻,使肩关节产生问题的几率大增. 临床表现肩关节 ...

练瑜伽,对解剖有所了解的伽人们都知道,想要加强核心更有效,内收肌群的练习很重要. 因为内收肌群与核心的盆底肌相连,想要提高核心练习的效果,内收肌群一定要激活. 所以,今天给大家分享9个瑜伽动作变体,可 ...

内收肌群一共由五块肌肉组成,分别是耻骨肌.短收肌.长收肌.股薄肌和大收肌.这五块肌肉中,只有一块股薄肌越过膝关节,协助完成屈膝的作用.内收肌群的起点都是附着在耻骨的耻骨上,大收肌部分附着在坐骨结节 ...

在大腿的内侧,有一群肌肉,叫做内收肌.它一共五块,分别是耻骨肌.短收肌.长收肌.大收肌和股薄肌.这五块肌肉中,只有股薄肌跨过膝关节,其它四块没有跨过膝关节,所以,只有股薄肌才是双关节肌. 内收肌的功能 ...

每天青蛙趴3分钟,激活内收肌群和盆底肌群,改善生理功能

首先,简单的跟大家介绍一下,什么是髋内收肌群? 简单的来说,它是大腿内侧的一组肌群,是一群具有将髋关节往内侧拉拢,使骨盆保持稳定的肌群,包括:耻骨肌.内收长肌.内收短肌.内收大肌.股薄肌. 它们起与骨 ...

总体看来,体育运动中的髋部和骨盆损伤发生率并不高,从跑步运动员的5%到曲棍球运动员的18%.无月经女性的应力性骨折发生率可能较高,但是男性体育疝等损伤的发生率较高.随着男性和女性平均寿命的增加,而且成 ...

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