乌加依呼吸控制法 Ujjayi Pranayama / 开普饭

生理期到底应不应该练习有的人觉得生理期不应该练习,练习的人都很偏激,但只有真正在Ashtanga圈子里混的人才知道,我跟很多人聊过,有的人真的只是想习惯早起而已. 我生理期就从来不练习,因为练习完生 ...

在阿斯汤加瑜伽的故乡和大本营印度Mysore的迈场,每一天几乎都可以听到掌门人Sharath在指导迈场来自全世界的阿汤练习者练习的时候喊"free breathing!'(自由呼吸). 但是 ...

第五十九期 (2021年8月8日) 七月全球网课第四节(7) Four feet apart on the right side. So after instating the position s ...

关于人体的科学,瑜伽肯定是甩科学好几条街,好几条街的意思-好几千年.下面这些关于呼吸的观点,瑜伽仕很久以前就发现了,只是近年来被现代科学所证实了一下而已: 在任何一个时刻,我们两个鼻孔呼吸都不是一样的 ...

您知道自己一分钟呼吸多少次吗?悠季瑜伽默瀚老师在各种培训课上经常会问同学们这个问题,有一次一位同学竟然说70多次.好吧,他一定是把呼吸和脉搏的跳动搞混了. 一般人一分钟的呼吸次数是15-20次,而动物 ...

呼吸控制法的习练带来光明,因为它净化"无所不能"的大脑,促使它臣服于意识的基座(心),于是覆盖真我的杂质和小我的无明就被销毁.而在这动态的销毁过程中,意识变得被动,此时它成了修行者 ...

如何练习乌加一呼吸乌加依呼吸来源于音译Ujjayi,意思是成功的,是一种特殊的呼吸方式,我们一般叫它喉呼吸.在呼吸的时候通过喉咙的收束,空气在喉咙的后部通过时发出海浪般的声音,借以达到对呼吸的控制和 ...

呼吸还是屏息是个问题,或者更确切的说是在射击的时候怎样恰当的呼吸,到底该屏息多久呢? 当你射击的时候你是屏息还是呼吸呢?如果你要呼吸,如果你呼吸-使用什么样的技术适合你.如果你不呼吸,呼吸暂停,这应该 ...

编者按这本瑜伽经典,也是我们自己的案头书.T.K.V.德斯卡查尔的<瑜伽之心>,汇总了"现代瑜伽之父"克瑞斯那玛查亚(又译作"克里希那玛查亚")的 ...

在掌门人Sharathji课堂上练习过的同学都会经常听到Sharathji喊大家free breathing自由呼吸:阿斯汤加瑜呼吸不是乌加依(Ujjayi)呼吸,而是自由呼吸,带声音的自由呼吸. 乌 ...

茯苓枸杞了加味治老年哮喘熟地.丹皮.泽泻.淮山药.五味子.山萸肉各10克,茯苓 20克,枸杞子.补骨脂.巴戟天各15克,胡桃肉12枚. 主治老年人哮喘. 冬病夏治消喘膏治哮喘炙 ...

开始看文章之前,请大家先留意一下自己的呼吸方式--是不是张嘴呼吸?或者呼吸短促.呼吸浅? 其实,很多人都存在"呼吸方式不正确"的问题.今天小薇就和大家说说「呼吸」这件平平无奇却非常 ...

乌加依呼吸控制法 Ujjayi Pranayama