给瑜伽初学者的 5 个建议，最后一个最难做到！ / 开普饭

打开QQ浏览器,查看高清大图 1.欲成大树,莫与草争. --鲁迅 2.醒来明月,醉时清风. --元好问 3.三秋桂子,十里荷花. --柳永<望海潮> 4.花看半开,酒饮微醺. --< ...

最近有很多初学瑜伽的人,私信问我:"刚开始学习瑜伽,不知道练什么,也不知道从哪里练起?"其实,关于这个问题并没有标准答案,因为每个人的身体条件不同,练习瑜伽想要达到的目的不同,而这 ...

瑜伽解剖学最近,在大家的留言中经常会看到这样的问题:"老师,我刚学瑜伽不久,每次上课的时候,都感觉做体式的时候,跟老师引导的呼吸相反,不知道这样的练习有没有问题?" " ...

冥想最简单的方法是有意识地关注呼吸模式,放空大脑,保持平静. 1.了解冥想的目的冥想并没有特定的目的.不同的人练习冥想可能有不同的原因,许多人是为了平静大脑.与自我对话.更好的呼吸.提高健康水平.控 ...

刚步入阿斯汤加世界的练习者,就是那些能够每周坚持Mysore形式阿汤自我练习的同学往往有很多困惑,也有很多期待,也许会有一种任重道远的感觉.那么作为阿斯汤加瑜伽的初学者有什么重要的东西需要在刚开始就明 ...

Chaturanga是一个非常基础但却又是非常挑战的体式,每一个初学者都无法回避这个体式 - 因为Chaturanga在拜日式中就会出现若干次.很多人都会把chaturanga作为一个过渡的体式,没有 ...

瑜伽人带你感触不受时光侵扰的美丽---瑜伽人 15篇原创内容公众号作为瑜伽习练者,最懵懂的是不知如何判断怎样是一位适合自己的老师? 作为准瑜伽老师,最期待的是能遇到并跟随一位专业的导师. 很多优 ...

瑜伽坐姿,你坐对了吗? 声明:本文纯属个人见解分享,无任何商业性质,若有不足,欢迎指正. 在教培开学的第一天,我们首先学习的不是各种体式,而是坐. 而这个"坐"的练习,一直到毕业那 ...

为什么说初学者学习瑜伽,最推荐的是去找专业的瑜伽教练培训学校,去报名瑜伽教练培训班呢? 最近谭松韵的瑜伽体式照片和杨幂的"漫画腰挑战"频频上热搜. 大家都知道很多女明星都喜欢练习瑜 ...

很多人来到瑜伽课上,是为了找到身体.心灵和生活的平衡.科学研究证明,瑜伽可以提升平衡,特别是平衡体式,像下面这些. 1.山式有两种平衡:静态的和动态的.让我们从静态的山式开始,然后慢慢地到动态的体式 ...

给瑜伽初学者的 5 个建议，最后一个最难做到！