如何让大脑越来越灵活？

其实大脑灵活的人并不见得记忆力好，有的时候反而相反，他们很少去记忆什么。有很多时候，大脑正是因为装进了太多的东西才反应慢的。

所以想要让大脑越来越灵活，你需要做好这三件事情：

一、给大脑清理垃圾

大脑并不是可以无限记忆的装置，必须定时清理一些无用的东西，才能腾出空间来记忆最新的或者更重要的东西。

清理大脑其实也是清理内心的一个过程。

一些无关紧要的小事，不要放在心里。更不要存到大脑中。平时也要多吃青菜和水果，让血液呈碱性。也可以多做一些冥想的练习，将大脑中的垃圾清除。

二、走新路

平时我们可以做一些改变我们习惯的事情，或者走一些过去没有走过的路。如果上班不赶时间，可以换一条路去走走。平时刷牙，也可以用过去不常用的那只手。或者可以换一只手写字。

因为我们的左脑和右脑的作用不同，大脑左半球主要功能是进行逻辑推理和语言表达，右半球的主要功能是进行空间和形象的思维。而活动左手或者右手，可以帮助大脑左半球和右半球的开发。所以我们平时换一只手，或者换一些习惯，寻找一些新的环境去刺激大脑，会帮助大脑变得灵活。

三、充足的睡眠

人只有在睡眠充足的情况下，大脑才能够正常的运转。而且深度睡眠时，大脑会产生一种物质，帮助大脑清理垃圾。如果睡眠不足，或者睡眠质量不好，那么大脑会很昏沉。连正常的思维运转都很困难，更别说头脑灵活了。

成年人每天最好能够睡７－９小时。晚上１０－早上６点是睡眠质量最好的时间段。但是很多职场人根本没有办法按时睡觉，而且睡眠时间也不够。那么唯一的补救方法就是在白天抽出半个小时来小睡一下。小睡虽然不能替代晚上的充足睡眠，但是可以缓解大脑昏沉的现象，还是有好处的。

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