吴图南：要练太极拳，先习“太极脚”！ / 开普饭

[点击上图放大] [点击上图放大] [点击上图放大] 武式太极拳桩功,是提高太极功夫必修之功法,分为定步站桩与活步桩功两种.定站桩是利用静态方式来修炼,站桩是静中求动,以静求整,以静培势,以静易身.站 ...

疗金句物来顺应,事过心宁,可以延年. --龚廷贤<寿世保元> 有些拳友,练拳时间很久,量积累的足够多了,却总感觉不到有质的变化,收效也不大,这时就要反身自省,看看有没有出现下面的问题: ...

太极拳的转换,即为阴阳虚实之间的相互转化,有其独到之处.如能把握住它的法则,就等于在太极拳难以逾越的鸿沟上架起了一座桥梁. 1. 腰的法则拳论曰:"虚实变换,首在腰,次在胸",关 ...

吴图南论足足在全体之最下,为全身之根源.足动,则全身动,足停,则全身停.故练习国术者,应注意足之所在地,然后方能定攻守之计划.且步法敏捷,身法活泼,进退得体,攻守得当,阴敌变化,以示神奇,皆在足之一 ...

吴图南论足: 足在全体之最下,为全身之根源.足动,则全身动,足停,则全身停.故练习国术者,应注意足之所在地,然后方能定攻守之计划. 且步法敏捷,身法活泼,进退得体,攻守得当,阴敌变化,以示神奇,皆在足 ...

第一步:寻找太极阴阳球像是画图一样,要将己身与外部空间共同构建一个太极阴阳球,先得从"找点"开始. 1.找点: 平行步站立时,通过身躯的前移后荡,中轴在两脚的前脚掌到后脚跟之间移 ...

徐晓明老师:习练太极拳如何放松?(一) 徐晓明:艺名:陈德明,陈氏太极拳第十二代传人,陈正雷大师入室弟子,中国武术七段,世界太极拳大赛拳.剑双料冠军,国家高级社会体育指导员. 今天,我和大家聊一下习练 ...

作者(右)二十六年前入藏求法时照罗山主注:本文作者古道闲人,佛门中人,法名释传宗,研习太极数十载,在太极上修为颇高,发表过多篇太极经典专著,对传播太极真谛,起到了非常积极的作用,在此,向传宗老 ...

太极之道我习练太极拳近40年,以主修杨式为主,有一些体会和感悟,愿与大家交流和探讨: 在习练过程中要始终做到＂三看.三勤.三修＂多看多问多交流. 勤练勤悟勤纠正. 修行修德修人品. 从量变到质变的 ...

练太极,要守道,抓住要害知玄妙. 守拳道,有技巧,不是生搬与硬套. 太极者,无极生,未进无极身不动. 尚未动,心先静,先进无极混沌镜. 身未动,意先行,心先身后动机生. 一有动,先转腰,腰为主宰带手脚 ...

一.吴图南简介吴图南,原名荣培,后易名图南.辽宁省喀喇沁左翼蒙古族自治县人.幼年因先天不足而体弱多病,还因癫痫抽风,致使右腿比左腿短约两公分.他皮黄骨瘦,行动不便,被称为"槐子水洗的孩子& ...

练太极拳的效益及实现途径据说现在全世界至少有3亿人在练太极拳.为什么有这么多人热爱太极拳呢? 真正的太极拳,是融太极拳架.内功心法.太极智慧(思维方式)为一体的合三为一的学问,因此,所产生的效益也就 ...

吴图南：要练太极拳，先习“太极脚”！