走路健身，这样走，最佳！ / 开普饭

19 世纪,西方国家一度流行束腰,女性以"沙漏身材"为美:我国古代则以女性腰肢纤细.臀部丰满为生育之美.研究发现,细腰肥臀的身材才是健康的身材,细腰肥臀才能焕发出"健康之 ...

很多人有腹部肥胖的困扰,有的人是全身性肥胖,腰围也随着变大,而有的人四肢不胖,只胖肚子. 而腹部肥胖的2个原因是:皮下脂肪超标跟内脏脂肪超标. 腹部是最容易堆积脂肪的部位,身材肥胖的时候腹部会先突出起 ...

本文专家: 徐大成,南京市中西医结合医院治未病科副主任中医师李靖,南京体育学院运动健康科学系教授女性身材不只关乎美,还关乎寿命.<美国心脏协会杂志>刊登的一项覆盖欧洲10国和澳大利亚3 ...

随着健身时间越来越长,你一定会发现肌肉生长越来越缓慢.这是每个人的必经之路.如果想肌肉保持一个持续增长的势头,训练一定要知道重点. 比如有些训练动作会对针对的部位起到更好的效果,这种动作你每次训练都不 ...

常言道,百练不如一走.一句简短的话道出了散步的保健功效.现在很多人都越来越喜欢走路,除了有了手机计步器,可以每天与大家比较存在竞争的心理外,另一方面是因为有一些人发现,走路是最简单的运动方式.其实,想 ...

如果你没有充足的时间进行运动,而又想保持健康,你该怎么办?--走路. 早在1992年,世卫组织就指出"走路是世界上最佳运动之一",简单易行,且不受时间和地点的限制,不论男女老少,什 ...

如果你没有充足的时间进行运动,而又想保持健康,你该怎么办?--走路. 早在1992年,世卫组织就指出"走路是世界上最佳运动之一",简单易行,且不受时间和地点的限制,不论男女老少,什 ...

如果你没有充足的时间进行运动,而又想保持健康,你该怎么办?--走路. 早在1992年,世卫组织就指出"走路是世界上最佳运动之一",简单易行,且不受时间和地点的限制,不论男女老少,什 ...

走路健身有门道,告别"无效移动" 大家都说走路健身有益健康,但周叔每天花费大量时间来走路健身,不但运动成效不佳,身体反而越来越差.对此,有关专家指出,走路健身在姿势上有一定的讲究. ...

如果你没有充足的时间进行运动,而又想保持健康,你该怎么办?--走路. 早在1992年,世卫组织就指出"走路是世界上最佳运动之一",简单易行,且不受时间和地点的限制,不论男女老少,什 ...

走路健身，这样走，最佳！