走路健身有门道，告别“无效移动” / 开普饭

我们都知道硬拉是髋关节驱动臀肌和腿后侧肌肉为主导的训练动作,那么,在实际训练过程中,我们怎样才能做到髋关节驱动这一重要的技术细节呢? 一.先来了解一下髋关节髋关节为多轴性关节,由股骨头与髋臼相对构成 ...

走路可以说是一项最为方便.温和的有氧运动,穿上运动鞋随时就能锻炼起来. 然而,把走路当作健身方式的你,很可能一直以来都在做"无效的移动". <生命时报>结合韩国职业跑步 ...

一直在研究公益行业的透明公开和如何让大众更方便做公益,他开发了一个APP很受欢迎,名字叫行善,他要让大家在行走过程中既健身又做善事攒人品. 郭鹏爱盟公益创始人其实攒人品,不是说我有多缺人品,而是 ...

首先重新认识下什么是信息,知识,能力? 信息:一切通过五官接受到信号都属于信息,比如新闻,谈话,手机的推送.信息是凌乱的,细碎的,不易储存的. 知识:从信息里提取,被人归纳,验证过的正确,并且让人相信 ...

‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ 做書按:在上周发布<卡片笔记写作法>后,我们收到了大量的读者好评.很多读者激情购买后,期待着用卡片笔记实现自己的思想跃升. 本文来自一位密歇根州立大学的博士生朋 ...

2017年8月15日,我人在英国.那天清晨起床后,很想去附近的公园走走. 英国的公园一直是我的大爱.大片大片的草坪,成群飞翔的鸽子,小溪里总是有一群快乐嬉戏的小鸭子.还有非常古老的树木,很多不知已经屹 ...

年底了,是否感觉特别忙碌?工作汇总.明年计划?小姐姐最近发现自己的工作状态有点糟糕!下班后想远离工作,可是一旦下班后不加班,或者周末不加班,自己的工作就会堆积,无法完成,导致自己身心疲惫,形成恶性死循 ...

编辑导读:自互联网长久发展以来,"私域"一词就活跃在我们的视线中.我们在做营销的过程中也投入了大量的资金.人力.物力去铺设私域.但是,很多人却在私域这条路上走了弯路.今天,我们就来 ...

走路健身有门道，告别“无效移动”