你以为的“走路”健身，在专家眼里可能只是“无效移动” / 开普饭

作为一名普通的中年社畜,你是不是也有这样的感慨:白天的时间属于公司,晚上下班后的时间属于家庭.熊孩子,如果时不时还加个晚班,那晚上不仅没有多余的时间给自己休息,也根本没有足够的时间留给自己健身,雪上加 ...

拉伸是提高身体柔韧性的最佳方式之一.通过适当的拉伸练习,会给身体和关节带来好处,让身体保持健康良好的状态. 一般来说,通过拉伸运动提高柔韧性主要有两种训练方法:伸展训练和重心训练 "伸展训练 ...

提到进化论,就自然绕不开达尔文,他被称为是"进化论之父".1859年<物种起源>作为其论述生物演化的重要著作正式问世,在其后的很多年之后依然在影响着后人. 在达尔文的著 ...

减肥早已不知不觉成了我们常挂在嘴边话题,聚会时发现谁瘦了就想请教怎么瘦下来:群里聊天也会经常抱怨说最近又吃胖了,有没有什么不节食不运动的瘦身方法啊. 我也曾寻找了许久,有没有快捷的减肥方法.也尝试过许 ...

走路健身,一直是大众普遍采用的有氧健身方法,尤其是中老年人居多.这是因为走路是人类直立行走以来的一个本能,很容易完成.而且大家普遍认为自己走路锻炼效果很好,其实并没有. 我每天晚上饭后也是通过在公园走 ...

来源:中国健身气功协会我国著名健身气功专家.中国科学院力学研究所陶祖莱研究员,于2021年5月14日14:00在北京逝世,享年83岁. 陶祖莱研究员的逝世是我国健身气功领域的重大损失.对此,我们表示 ...

近日,网络上一种"吊脖子"的健身方式走红,大爷大妈将头吊在树上,身体跟随绳索摇晃摆动.然而,医生表示,这种健身可能会直接损伤神经和脊髓,严重的恐致高位截瘫. 前不久,在辽宁沈阳一公 ...

走路健身有门道,告别"无效移动" 大家都说走路健身有益健康,但周叔每天花费大量时间来走路健身,不但运动成效不佳,身体反而越来越差.对此,有关专家指出,走路健身在姿势上有一定的讲究. ...

一直在研究公益行业的透明公开和如何让大众更方便做公益,他开发了一个APP很受欢迎,名字叫行善,他要让大家在行走过程中既健身又做善事攒人品. 郭鹏爱盟公益创始人其实攒人品,不是说我有多缺人品,而是 ...

导语:每个人的寿命都有限,由于生活方式不同,人们的身体素质也不太一样.有些人到最后可能会因为疾病而去世,被病痛折磨是每个老年人都不希望发生的事情,能够寿终正寝才是最佳的归宿.我们如果想要延长自己的寿命 ...

寻医问药网关注2021-01-25 11:03很多人,经常感到腰部有坠胀和疼痛感,一般人都把这种症状和肾虚联系起来,其实腰部的不适感是由很多原因造成的.关于肾虚,大多数人并不真正了解.下面来看一下中医 ...

中国的家庭教育问题出在哪?这个问题好大.日前听一位教育专家的发言,说关键在于父亲的缺失,中国式父亲极少懂得教育.关心孩子的成长:中国的家长在孩子一生下来就产生焦虑,在孩子的叛逆期更是手足无措.这些说法 ...

你以为的“走路”健身，在专家眼里可能只是“无效移动”